Ikonok, amelyek segítik a leszokást

Optima Tréning - Dudits Józanság Programok

Néhány tanács segíthet abban, hogy Ön is ikonok segítő, támogató kapcsolatokat.

leszokni a dohányzástól nagyon fájó fej dohányzásról való pánikrohamok jelentkeztek

Ne féljen segítséget kérni, mert ez nem a gyengeség, hanem a megfontoltság és az elhatározás jele. Több lehetősége is van, akár mindegyiket egyszerre is alkalmazhatja. Egyetlen szabály van csak nemdohányzó, leszokásra elkötelezett vagy már leszokott dohányos legyen a segítő társa.

A dohányzó barátok minden jó szándékuk ellenére nem valószínű, hogy tudnak segíteni Önnek. A segítő társakra tehát több féle módon tehet szert: Elmondhatja a családtagjainak, barátainak és munkatársainak, hogy le akar szokni és kérheti a segítségüket ehhez.

Mit tudok használni a dohányzásról való leszokáshoz?

Sok mindenben segíthetnek Önnek, de esetleg nem tudják, hogy hogyan. Ehhez segíthet az, ha elmondja nekik, hogy mivel támogathatják Önt, és mivel nem. További tanácsokkal szolgálhat a programunk nemdohányzóknak szóló oldalai arról, hogyan segíthetnek a társak a leszokásban, mit tehetnek és mi az, ami nem használ.

ikonok, amelyek segítik a leszokást akaraterő leszokni a dohányzásról

Kereshet a környezetében Önhöz közelebb álló egy vagy akár több személyt, aki szintén le akar szokni a dohányzásról, és együtt kezdhetnek neki a feladatnak. A társsal együtt történő leszokás komoly előnye, hogy a társa pontosan tudja, milyen folyamaton megy keresztül, és persze Ön is megérti, Ő milyen nehézségekkel szembesül.

ikonok, amelyek segítik a leszokást hogyan lehet megbirkózni a dohányzási vágygal

Az ilyen amelyek segítik a leszokást számos módon segíthet, többek között a következőkkel: Meghallgatja Önt, amikor éppen nagyon vágyik egy cigarettára. Kiveszi a cigarettát a kezéből.

Vélemények

Módszereket javasol a sóvárgás elmulasztására. A nehéz napokon többször felhívja Önt.

Applikációk, amelyek segíthetnek a leszokásban - vagy a józannak maradásban. A függőségem minden momentumát, őszintén, kendőzetlenül követheted itt a blogon, a sikereket, és a kudarcokat is. A blogot három okból írom: 1, Nekem tényleg segít az írás. Ha ezeknek legalább egy részét eloszlathatom ezzel a bloggal, már megérte billentyűt ragadnom.

Mindig elérhető, mindig fel lehet hívni. Együtt szervez Önnel cigaretta mentes időtöltéseket.

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról? ki mennyivel jobb leszokni a dohányzásról

Sokan hasznosnak találják, ha a segítő társak szerződést kötnek egymással, vagy speciális tervet dolgoznak ki. Ehhez példát is mutatunk, de persze használhatják a saját fantáziájukat is a megszövegezést illetően.

ikonok, amelyek segítik a leszokást leszokni a dohányzó bőrproblémákat

Legyenek kreatívak! Változtassanak, de ez legyen megtervezve!

hírességek leszokják a dohányzást

Ne akkor kapkodjon, amikor már késő! Fontos, hogy legalább kezdetben találkozzanak, vagy beszéljenek legalább 48 óránként.

ikonok, amelyek segítik a leszokást

Ezzel az állandó érintkezéssel a terveik megvalósíthatók lesznek.

Lásd még