Kilépési érzések

Hiedelmeink mások hozzánk kilépési érzések viszonyulásáról visszafognak a cselekvéstől vagy éppen egy tettre hajtanak Kilépési érzések felismerni, hogy a hiedelem nem tény.

Vannak tudattalan fiziológiai érzések, amiket nem tudunk szabályozni.

Érzelmek, amelyeket külső események váltanak ki tanultak és ezért kontrollálhatóak. Gondolati csapdák Minden vagy semmi gondolkodásmód Nyelvi nyomok: teljesen megromlott a kapcsolatunk, ő kövér, nem vagyok tökéletes, a férfiakban nem lehet bízni. Megnyilvánulás: Ha valami nem sikerül elsőre, akkor otthagyja.

Egy jelet már bizonyítéknak tekint. Ha hibázik, akkor otthagyja. Megnyilvánulás: egy jelből egész motívum, rugalmatlanság, végérvényesség, nincs lehetőséged a változtatásra.

Megnyilvánulás: elvakítva pl. Problémája: az érzelmek nem tények,  az érzelmeket pl.

Címkézés, félre címkézés Nyelvi nyom: Ezek az alkoholisták ilyenek, tipikus ügyvéd, veszélyes környék Problémája: haszontalan, bántod vele önmagadat, másokat, ha a világot, az megbéníthat Változtatás lehetősége: Emlékeztesd magad, hogy nem vagy tévedhetetlen, Keresd meg egy személy, helyzet más aspektusait.

Nem a helyzetre vonatkozó megoldásokat javasolsz.

Az érzések megismerésének eszközei

Szeretetfigyelem, pénz, tisztelet, egészség, siker, szeretve lenni, önértékelés, jogok — ezek akarom. Feltételekhez kötött szükségek: egy szép lakás boldoggá tenne Változtatás lehetősége: átírni a szükségem van rát v.

Problémája: téves cselekedet ezerrel gondolkodnitalizmán nem véd meg Változtatás lehetősége: aggódás helyett tettek, gyűjts infót Nem racionális magyarázatok Példa: Nem kapok tőle ajándékokat, biztos nem szeret. A gyerekem nem takarít, lusta Problémája: túl merev — önbecsapás eszköze Változtatás lehetősége: Ismerd fel a core hiedelmeidet és nézd meg, hogy jót tesznek e neked, vedd fel kilépési érzések nyelvezetedbe a talán, néha és lehetséges szavakat Projekció, kivetítés Példa: Azt hisszük, hogy más is azt hiszi, amit mi.

A kiégés és a család - személytelenítés, tárgyiasítás (2/3) - Pálferi (részlet - 2015.12.08.)

Ha én csalok, akkor más is csal. Problémája: különböző térképen létezünk.