Hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőségtől. Génterápiával a nikotinfüggőség ellen

Megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőségtől

Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel hírlevelünkre!

Hozzájárulok, hogy a woohoo. Feliratkozás Csiki Judit A cigaretta ártalmairól köteteket írtak már a kutatók.

Van-e kiút a mindennapi függőségek fogságából?

A leszokás azonban nehéz — de vajon hogyan érdemes hozzáfogni, és mit tehetünk akkor, ha végképp nem tudunk megszabadulni a nikotinfüggőségtől? A nikotin sajnos súlyos függőséget okozó anyag — de nemcsak ez mérgezi a dohányzók szervezetét, hanem a cigarettában levő több ezer más, az égés során felszabaduló mérgező anyag is. A hagyományos dohánytermék fogyasztása során a szervezetet akár arzén, cianidvegyületek, formaldehid, ólom és szén-monoxid, valamint kátrány is terheli. Egyes orvosok szerint a dohányos a nikotin miatt szívja a cigarettát, de a kátrányba hal bele — persze ez a megállapítás kicsit erős, hiszen maga a nikotin hatása is ártalmas a szervezet számára, ugyanakkor nem áll távol a valóságtól.

Mások is szenvedik a cigaretta hatását Ráadásul a dohányzó nemcsak a saját szervezetét károsítja a cigarettázással, hanem a körülötte élőkét is. Akinek a partnere napi egy doboz cigarettát szív el, az maga is legalább három cigarettának megfelelő káros anyagnak van kitéve, még akkor is, ha ő maga soha nem gyújt rá.

Ez hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőségtől a gyerekek esetében káros — tetézve azzal, hogy a dohányzó szülő rossz példája maga is a rászokás felé sodorhatja őket.

Hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőségtől örökre. 36 éves a világhírű Allen Carr módszer

Márpedig azzal kapcsolatban ma már egyáltalán nincs vita tudományos körökben, hogy a dohányzás rendkívül ártalmas, és a szervezet szinte minden részét károsítja. Hajlamosabbá tesz a tüdő, valamint a szív- és érrendszer betegségeire, egyes daganatos betegségekre, de a bőrt is öregíti, sőt, újabb kutatások szerint a mentális betegségek például a depresszió vagy akár a skizofrénia kialakulásának veszélyét is fokozhatja.

A legjobb lenne rá sem szokni Épp hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőségtől az orvostársadalom egyetért abban, hogy a lehető legjobb megoldás rá sem szokni a cigarettára.

• Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
• Káros-e a dohányzás azonnali leállítása
• Melyik napszakban dohányzik a csúcs?
• Abbahagyta a fűszer dohányzását
• Anti-nikotin nano-dohányzásgátló
• Hogyan lehet megszabadulni az erős nikotinfüggőségtől. EXTRA AJÁNLÓ
• Dohányzó tabletták Izraelből

Mert ugyan a veszélyek a leszokás után mérséklődnek, ám a dohányzás egyes hatásait hosszú távon is nehéz kiküszöbölni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy akárhány év után, vagy akármilyen életkorban késő lenne a leszokáshoz.

Bármennyi ideig is dohányzott valaki korábban, az egészsége mindenképp meghálálja, ha feladja a szenvedélyt. A leszokásnak számtalan módszere lehetséges: van, akinél a dohányzás hirtelen abbahagyása válik be, másnál pedig az adag fokozatos csökkentése. Az előbbi esetben érdemes egy dátumot kijelölni a cigaretta letevésére, és addigra minden dohányzásra utaló dolgot eltüntetni a közelből.

Hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőségtől önmagában

Nem csak magát a cigarettát érdemes kidobni, hanem a hamutartókat is, sőt, az alapos lakás- és autótakarítással csökkentheted az esélyét, hogy a visszamaradt cigarettaszag miatt újra a cigi után nyúlj. A család és a barátok támogatását is érdemes kérni, valamint kerülni kell az olyan helyzeteket és az olyan társaságot, amelyben korábban rendszeresen rágyújtottál. Ha például a cigaretta a kávézás élményéhez kötődött, akkor érdemes jó pár hétig teára váltani.

Akinek ennél nehezebben megy a leszokás, annak érdemes orvoshoz fordulnia segítségért.

Illusztráció - Fotó: pixabay Öt pont az életért Tanulmányok igazolták, hogy mennyire fontos az alábbi öt pont köhögés cigaretta miatt, hogy az ember le tudjon szokni a dohányzásról. A siker biztos feltétele, ha valaki mind az ötöt betartja: - készüljön fel és határozza el, hogy abbahagyja a dohányzást - kérje meg környezetét, hogy szüntelenül támogassák önt, - igyekezzen gyökeresen megváltoztatni életmódját — vagyis fokozatosan vezesse be a hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőségtől mozgást, a pihenést, módosítsa étkezési szokásait — a változás legyen fokozatos, de következetes - ha szükséges, szedjen dohányzásról való leszokás támogatására szolgáló gyógyszert és pontosan az előírás szerint szedje, - készüljön fel arra, hogy a leszokás folyamatában lesznek súlyos helyzetek vagy akár visszaesés is. Az e-cigaretta nem orvosolja a bajt Bár többféle elektromos cigaretta létezik, amikor cigizéskor az ember nem a füstöt, hanem a vízgőzt szívja be, a dohányzó így nem szabadul meg a nikotinfüggőségtől. Marianna Šeligová pneumológus, majd hozzátette: — Végképp nem azoknak való, akik végérvényesen meg akarnak szabadulni a dohányzástól. Az elektromos cigaretta szívásakor a nikotin sokkal tisztább formában kerül a szervezetbe.

A háziorvos, de a területileg illetékes tüdőgondozó, tüdőgyógyász szakorvosa is segíthet, például nikotinpótló készítmények felírásával, amelyek a cigarettaadag fokozatos csökkentését teszik lehetővé. Tippek a leszokáshoz Ha elhatároztad, hogy megszabadulsz a cigarettától, tudnod kell, hogy nehéz harcra vállalkozol.

Nikotinfüggőség tünetei és kezelése - HáziPatika

Ismerd ki az ellenfelet, és tájékozódj! Ha pedig már benne vagy a leszokásban, adj meg minden segítséget a szervezetednek. Nemcsak úgy, hogy egészségesen étkezel, vagy sportolsz, hanem úgy is, hogy kerülöd a stresszt, kényeztető programokat, például masszázst tervezel be, és minél több folyadékot fogyasztasz.

• 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
• Hörghurut Egyszerű és hatékony módja a dohányzásról való leszokáshoz: ne dohányozzon a cigarettájába.
• A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
• Horváth Ildikó szerint a dohányzás átlagosan évvel rövidíti meg az életet Szilágyi Anna A dohányzás nemcsak súlyos egészségkárosodást, hanem összetett függőséget is okoz.
• Hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőségtől egyedül A dohányzás pszichológiája a dohányzás elleni teljes igazság Hívjunk dohányozni fogunk akkor is, ha kilépünk vásárolni a dohányzásról való pirulákat, amikor februárban leszokni a dohányzásról a test átalakítása, amikor abbahagyja a dohányzást.

A nassolás nem jó politika, sokan számoltak már be hízásról a leszokás ideje alatt. Ugyanakkor csak ettől félve sem érdemes halogatni a leszokást. És tudd, hogy az idő neked dolgozik, pár hét után ugyanis jelentősen csökken a cigi utáni sóvárgás. Ha pedig egyszer elbuksz, ne add fel: a sikeres leszokási kísérleteket a legtöbb embernél sikertelen kísérletek előzik meg.

Csökkentsd az ártalmakat Ha pedig mégsem sikerülne leszoknod, legalább igyekezz a dohányzás ártalmait csökkenteni valamelyest.

Először is, ha dohányzol, azt lehetőleg a szabadban tedd, ne kényszeríts másokat a cigarettafüst beszívására. Táplálkozz egészségesen, és fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt, hogy ellásd a szervezetedet a nagyobb mennyiségben szükséges antioxidáns hatású vitaminokkal, például A- E- és Dohányzás ellenőrzése a csapatban. Lehetőleg természetes formában, és ne tablettában vedd magadhoz ezeket.

Kerüld a béta-karotin tartalmú étrendkiegészítőket, mivel a túlzott béta-karotin bevitel hajlamosabbá teheti a dohányosokat a tüdőrákra — a zöldségekben, gyümölcsökben épp elegendő béta-karotin van.

Ha már az ártalomcsökkentésnél tartunk, akkor érdes szétnézni az alternatív eszközök piacán. Az e-cigaretták, illetve a hevítéses dohánytermékek kevesebb káros anyagot juttatnak a szervezetbe, így jó alternatívát jelenthetnek.