A dohányzásról való leszokás nehéz lélegezni, EXTRA AJÁNLÓ

Hogyan szokhatunk le a dohányzásról?

a lehető leghamarabb hagyja ki a dohányzást

Gondolja végig, hogy mennyi idő elmegy csupán a nap közben beiktatott cigarettaszünetekkel: ne a cigarettát használja feladatai halogatásaképpen.

Ha például egy nap elszív egy szálat reggel, egyet ebéd után, egyet pedig hazaérve, a sok kicsi itt is sokra megy.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?

A korai öregedést pedig Ön is inkább elkerülné, ugye? A leheletünkön ez éppúgy érződik, valamint az elszíneződött, sárga fogak sem túl esztétikusak.

a dohányzásról való leszokás nehéz lélegezni hogyan lehet feleségem leszokni a dohányzásról

Ez sem elhanyagolható szempont a cigi letétele mellett. Többen visszaszoknak, sokan idő előtt feladják. Egy biztos: akaraterő kell hozzá. Sokan a környezetében is kételkedni fognak döntésében.

amiért érdemes leszokni a dohányzásról

Mutassa meg, hogy igen is elhatározta magát és kitart a döntése mellett. Jó érzéssel fogja eltölteni, ha véghezviszi célját, a dohányzásról való leszokás nehéz lélegezni végre kimondhatja: Megcsináltam, letettem a cigit!

Sokat segíthet az, ha ezeket összegyűjti, és aktívan használja az elhatározása megszilárdítása során és a kísértésekkel való megküzdésben. Ehhez azonban az Ön számára fontos okokat kell megtalálni.

Ha dohányzik, erre többszörösen is megvan az esély. Ha leteszi a cigit, kevesebb eséllyel kell majd aggódnia a cigi füsttől véreres szemek miatt. Ráadásul a passzív dohányzás esetenként károsabb is lehet az aktívnál.

  • Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
  • A dohányzásról való leszokás okai | 12ora.hu
  • A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.

Egy dohányos családban felnövő gyermek nagyobb valószínűséggel lesz saját maga is a káros szenvedély rabja. Legyen Ön gyermeke számára a pozitív példakép!

mikor elmúlik a dohányzás iránti vágy

Előfordulhat, hogy az Ön környezetében is megfordult már pár kollégája, vagy épp párja fejében a leszokás gondolata. Ráadásul együtt még könnyebben mehet a leszokás, ha közösen határozzák el magukat.

  • Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
  • Lépjen ki az elektronikus használatával
  • Egyre gyakrabban találkozhatunk a COPD megnevezéssel - és az érintettek száma is évről évre nő.
  • Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit

Ha fontolgatja, hogy leszokik a dohányzásról, olvassa el, hogyan tudunk ebben segíteni!

Lásd még