40 éve dohányzom, érdemes leszokni

40 éve dohányzom, érdemes leszokni

Elérhetőségek Saját történetem 40 évig dohányoztam, től 55 éves koromig.

mi a teendő, ha abbahagyja a dohányzást

Az utolsó évben napi 2 doboz 40 szál! Egyértelműen a 3. Nem volt sok leszokási kísérletem.

  1. SZÍVDERÍTŐ Nem igaz, hogy idősen már nem érdemes leszokni!
  2. Szegedi Tudományegyetem | Akik nem gondolkoznak leszokáson
  3. A legjobb leszokási tippek
  4. Ezért változatos, tejtermékekben, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend javasolt dohányosoknak.
  5. Füstölögni kár! Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól

Az első 21 éves koromban a szerelem kedvéért, de a kórbonctan érdemes leszokni azonban közbeszólt. Ültem a tankönyv mellet, és semmi másra nem tudtam gondolni, csak arra, hogy milyen jó lenne rágyújtani.

A szerelem erős volt, de a függőség még erősebb.

Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Talán kevesen tudják, hogy hazánkban a dohányosok kb. A cigarettázók életében többször is előfordul, hogy kísérletet tesznek a leszokásra, ám az esetek döntő hányadában a próbálkozás kudarcba fullad. Mindössze 4 százalékuk éri el önerőből, külső segítség nélkül az egyéves füstmentességet.

Így hát rágyújtottam és visszaszoktam. A párom — akit zavart a ruhámból számból és bőrömből áradó füstszag — hogy mindezt ne érezze, inkább ő is rászokott a 40 éve dohányzom. Orvosként persze mindent tudtam a dohányzás ártalmairól.

Sütik használata

És nemcsak tudtam, még tanítottam is. De a napi 40 szál mellett is jól voltam Pontosabban nem vettem tudomásul az itt-ott már jelentkező tüneteimet, hiszen már nehezen mentem fel lift 40 éve dohányzom a harmadik emeletre.

Én azok közé a szerencsések közé tartozom, akinek egyáltalán nem árt a dohányzás.

40 éve dohányzom, érdemes leszokni

Egyszer egy pszichoterápiás továbbképzésen egy Németországból jött előadó meg akart mutatni egy gyors módszert, amivel könnyen gyorsan le tudunk szoktatni klienseket a dohányzásról. Egyáltalán nem akartam leszokni.

Füstölögni kár! Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól

Úgy gondoltam: az élet nem lenne ugyanolyan jó cigaretta nélkül. Azután egy nyári éjszakán sikerült tökéletesen bőrig áznom, 40 éve dohányzom utána csuromvizesen kb.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?

Persze jól megfáztam, sőt: tüdőgyulladást kaptam. A tüdőgyulladás pár hét alatt elmúlt, de a köhögés nem. Száraz köhögési rohamaim miatt előfordult, hogy ki kellett jönnöm színházból, koncertről.

Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…

Kezdtem érezni, hogy ennek már fele se tréfa, de mégsem tudtam rászánni magam a döntésre. Végül nagy nehezen elszántam magam, letettem a cigarettát — és átszoktam a műcigire.

meddig hagyta abba a dohányzást

Abban legalább nincs kátrány, és — gondoltam — majd szép fokozatosan csökkentem a nikotint. Persze szinte egész nap a számban lógott a műcigi, és mégsem volt elég. A kísérlet 3 hónapig tartott.

40 éve dohányzom, érdemes leszokni hogyan lehet vágyakozni a dohányzáskor?

Végül olyan dühös lettem, hogy rágyújtottam. Persze napokon belül eljutottan újra a 2 40 éve dohányzom.

40 éve dohányzom, érdemes leszokni

A panaszaim viszont egyre fokozódtak. Végül már az is előfordult, hogy terápiás munkámat a relaxációt, hipnózist kellett megszakítanom a köhögés miatt. Most már igazán muszáj volt lépnem — de mégsem akaródzott.

Sütik használata

Hiszen amióta az eszemet tudom, dohányosként gondoltam súlynövekedést jelent a dohányzásról való leszokáskor?. Már a döntés meghozatalához segítséget kellett kérnem: hipnózisra, illetve kineziológiai oldásra volt szükségem ahhoz, hogy elfogadjam: ezentúl nemdohányzó leszek. Az elvonási tünetek ellen bedobtam anyait-apait. Szedtem gyógyszert, használtam műcigit.

súlyos fejfájás a dohányzás után abbahagytam a dohányzást, boldog vagyok

Nem dobtam ki az utolsó doboz cigarettát — az én típusomnak ez nem használ, hiszen nem fogadjuk el a kényszert — fiókomban, sőt táskámban is volt szívnivaló, amihez sosem nyúltam hozzá. Hiszen saját elhatározásomból hagytam abba, nem pedig kényszerből. Viszont minden dohányos barátomtól kértem egy-egy slukkot — és a környezetemben sokan dohányoztak. Nem teljesen, hiszen még mindig szedtem a gyógyszert. A 40 szál helyett csak 40 éve dohányzom at szívtam - de tudtam, ez nem fog sokáig tartani.

Saját történetem

Egy újabb hipnózis segítségével végleges döntést hoztam: egy hét múlva szívom el életem utolsó cigarettáját. Elajándékoztam a műcigit, abbahagytam a gyógyszert — nem kell többé se nikotin, se nikotinpótló.

Az elvonási tünetek megelőzésére és csökkentésére biorezonanciát - elektromágneses saját-jel kezelést — vettem igénybe, Bach cseppeket szedtem és tartottam egy hét méregtelenítő léböjtöt.

Eltelt egy év és nem gyújtottam rá! Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem. Igen szenvedéllyel. Én szerettem cigizni.

Sokkal könnyebb volt, mint gondoltam. Nem mondom, hogy egyáltalán nem hiányzott, de a tudat, hogy nemdohányzó vagyok, hogy végre visszanyertem 40 éve elvesztett szabadságomat, sokkal több örömöt és megelégedettséget okozott. Ennek már csaknem 3 éve.

  • Füstölögni kár! Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól
  • A dohányzás nyomai teljesen eltűnnek vagy később még okozhatnak problémát?

Azóta sem zavar a füst, nem hajtom el magam mellől a dohányosokat. A fiókomból az utolsó szál cigarettát már rég elkínáltam. Nincs többé szükségem a tudatra, hogy ott van, hiszen végérvényesen nemdohányzó vagyok.

Neked ajánljuk

Persze tudom, hogy példám önmagában inkább csak érdekesség, de semmiképpen sem az egyedül üdvözítő megoldás. Nem akarok abba a hibába esni, amibe a legtöbb leszoktató program: nem hiszem, hogy létezik olyan 40 éve dohányzom, ami mindenkinek egyaránt megfelelő. Ha több dohányostípus létezik, hogyan is lehetne elegendő egyetlen módszer?

Ezért aztán — persze a saját példámból kiindulva — olyan programot dolgoztam ki, ami maximálisan figyelembe veszi az egyéni igényeket és eltéréseket, a különböző típusok eltérő motivációit, és erre építi a leszokás segítését.

Lásd még