Hogyan lehet leszokni a dohányzásról otthon ülve

Bioexpress - Dohányzás leszoktató terápia | Természetes-Egészséges-Bioexpress Megoldások

Ha valaki abbahagyja a dohányzást, akkor felépül

Minden idők legjobb tippjei, hogy leszokj a dohányzásról Készen állsz? Legyen rá okod!

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Akármilyen furcsán hangzik, kell egy jó személyes ok ahhoz, hogy leszokj a dohányzásról. Ha ugyanis elég lenne annyi, hogy "káros az egészségre", akkor eleve nem szokna rá senki.

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.

A helyzet azonban jóval árnyaltabb, hiszen mindenkinek megvan a maga oka arra, hogy miért szokott rágyújtani. Ugyanígy a leszokásra is egyénileg eltérhet a motiváció: sokan szeretnének megszabadulni a füsttel járó kellemetlen szagtól, javítani a hajuk és a bőrük állapotán, csökkenteni a vérnyomásukat vagy éppen növelni a fizikai teljesítőképességüket.

Sőt, még a pénzspórolás is kitűnő érv lehet: gondold csak végig, mi mindenre fordíthatnád a cigire költött pénzt.

bár ha abbahagyja a dohányzást, jobb lesz

Éves szinten még egy egzotikus utazás is beleférhet! Csak fokozatosan!

Jelentkezz az otthon megnézhető, online Allen Carr szemináriumra és szokj le könnyedén a dohányzásról a mi segítségünkkel!

Hirtelen felindulásból kézenfekvőnek tűnhet, hogy egyik napról a másikra akard letenni a cigit. Szuper, ha ennyi akaraterőt érzel magadban, de jó, ha tudod: ezzel megnehezíted a saját dolgodat. A nikotin ugyanis bizonyítottan fizikai függőséget kiváltó méreganyag, amiről ha átmenet nélkül mondasz le, akkor az elvonási tünetek is súlyosabbak.

Szívni, vagy nem szívni…

Kutatások bizonyítják, hogy akkor viseled majd a legkönnyebben az egészet, ha fokozatosan csökkented a naponta elszívott szálak mennyiségét, és szükség esetén akár nikotintapaszt vagy más leszokást segítő eszközt is igénybe veszel.

Mindez persze nem kötelező, de jelentősen növeli a végső siker esélyét.

By Bioexpress on Basic, os állapotfelmérő biorezonanciás készülék …az egyszerűt ötvözi a profival, az olcsót, az értékessel A korábbi nevén NLS 3D-ként és Spirit 3D-ként ismert állapotfelmérő továbbfejlesztett változata. Használata egyszerű, nem kell hozzá nagy tudású szakember Erről a készülékről részletesen itt olvashat.

Ne érjenek váratlanul a tünetek! Az elvonási tünetek nemcsak "a fejedben léteznek", hiszen valós panaszokról van szó, amiket a tested ad válaszként arra, hogy nem juthat hozzá a megszokott nikotinmennyiséghez.

A leszokási periódusban fejfájásról, hangulatingadozásról és kimerültségről számolnak be a legtöbben.

  1. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  2. Hagyja abba a dohányzást, és ugyanakkor lefogyjon
  3. Minden idők legjobb tippjei, hogy leszokj a dohányzásról :: Fitness Akadémia
  4. Milyen héten kell leszokni a dohányzásról
  5. Leszokni a dohányzást homeopátiával
  6. Dohányzásról leszoktatás, avagy leszokni nem is olyan nehéz!

Ráadásul a legalattomosabb az egészben, hogy a sóvárgás csupán "egy slukkra" irányul, amiből természetesen sohasem csak annyi lesz. Ha viszont előre tudod, mire számíthatsz, könnyebb lesz megküzdened a kísértéssel.

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Ilyenkor egyébként a légzőgyakorlatok, a meditáció és a már említett leszokást segítő nikotinpótló alternatívák hozhatnak gyors enyhülést. Támaszkodj a szeretteidre! Mondd el a családodnak, a barátaidnak és a kollégáidnak, hogy éppen leszokófélben vagy. Ők ugyanis tarthatják benned a lelket a nehéz pillanatokban, és akár rád is szólhatnak, amikor látják rajtad, hogy mindjárt rágyújtasz. Ez azonban akár kényes pont is lehet, ha úgy veszed észre, hogy nem igazán számíthatsz a hozzád közelállókra, sőt inkább visszaesésre motiválnak.

Ilyenkor bátran jelöld ki a saját határaidat, és segítő csoportokban vagy internetes fórumokon keress olyan társaságot, akik tényleg támogatnak. Tarts egy kis szünetet!

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Na, nem a leszokásban… hanem úgy általában. A visszaesés egyik leggyakoribb oka, hogy egyfajta stresszoldó szertartást jelent számodra a dohányzás rítusa. Noha a cigi valójában olyan folyamatokat indít el a testben, amivel valójában fokozza a krónikus stresszt, sokan kapaszkodnak bele a nyugtató funkció jelentette tévhitbe. Ha le szeretnél szokni, teremts magadnak pozitív és egészséges lehetőséget a pihenésre, a feltöltődésre!

A sport, a zene, a masszázs vagy egy relaxációs technika elsajátítása tényleg sokat segíthet.

leszokni a dohányzásról, ha

Fogd vissza az ivászatot! Módosult tudatállapotban nehezebb megtartani a fogadalmadat — arról nem is beszélve, hogy iszogatós helyzetekben a társasági nyomás is nagyobb lehet.

Az Egészségügyi Világszervezet egyébként azt ajánlja, hogy egy napon legfeljebb egy-két egységnyi alkoholt igyál összesen, tehát több fronton is jót cselekszel magaddal, ha elkerülöd a másnaposságot és a lelkiismeret-furdalást eredményező "ellágyulást". Takaríts otthon! Bár a házimunka figyelemelterelésnek sem utolsó, elsősorban most mégsem ezért ajánljuk. Próbálkozz, próbálkozz, próbálkozz!

Elképesztően ritka, hogy valakinek első alkalommal sikerül leszoknia. Ettől csak még fantasztikusabb az érdem, ha pont ebbe a hogyan lehet leszokni a dohányzásról otthon ülve tartozol majd.

EGYSZERI LEHETŐSÉG!

Az érem másik oldala viszont, hogy a legkevésbé sem ciki, ha többször is neki kell futnod. Visszaesés esetén a legjobb stratégia egy hónapon belül kitűzni azt a dátumot, amikor megint elindulsz a nagy úton.

A testmozgás hozzájárul a boldogsághormonok termelődéséhez, így természetes módon csillapítja a nikotin-elvonási tüneteket. Akár alaposan is megizzaszthatod magad, de a "többször kevesebbet" elv ugyancsak célravezető lehet: menj el akár naponta többször sétálni egy kicsit, hogy a friss levegőn kitisztuljon a fejed! Ha eleget mozogsz, akkor a leszokás idején sem fognak rád rakódni a rettegett pluszkilók.

Orvos is segíthet! Tudtad, hogy orvosi felügyelet mellett akár gyógyszeres terápia is segíthet a dohányzásról való leszokásban?

Hogyan szokj le otthon, online a dohányzásról az Allen Carr módszerrel?

Ha már százszor megpróbáltad, de mindig kudarcba fulladt, akkor érdemes elmenned a háziorvoshoz, aki személyre szabott tájékoztatást ad. Ez a fajta segítségkérés korántsem a gyengeség jele, sőt inkább az erőé, hiszen adsz vele magadnak egy minden eddiginél nagyobb esélyt.

A gyógyszer egyébként a rendkívül súlyos elvonási tüneteket is képes csillapítani, mivel azonban megvannak a maga mellékhatásai, nem szabad a hivatalos utat megkerülve beszerezni hogyan lehet leszokni a dohányzásról otthon ülve már csak azért sem, mert rengeteg hamis készítmény terjed például az interneten.

Lásd még