Egy nikotinsav. PharmaOnline - B3-vitaminnal megelőzhetők a bőrdaganatok

egy nikotinsav

A test általában kellő mennyiségben nem képes előállítani őket, azért a táplálkozással kell bejuttatnunk a szervezetbe.

Viszont tudjuk azt is, hogy a különböző táplálkozási típusba tartozó embereknek eltérő a vitamin arány beviteli igénye. Ez azt jelenti, hogy attól függően, hogy kinek milyen az idegrendszeri, emésztőrendszeri és hormonális beállítottsága, eltérő hangsúlyozással érdemes fogyasztani őket.

A más néven niacinként is ismert B3-vitamin valójában egy egész tápanyagcsoportot takar, ide tartozik például a nikotin-amid és a egy nikotinsav is. A B3-vitamin hatása A többi B-komplex-vitaminhoz hasonlóan a B3-vitamin részt vesz a szervezet energiaellátási folyamataiban. A B3-vitamin két származéka a nikotinamid-adenin-dinukleotid és a nikotinamid-adenin-dinukleotid-foszfát kiemelt szerepet játszik a fehérjéka zsírok és a szénhidrátok átalakításában a szervezet számára hasznosítható energia létrehozásakor.

Ennek főleg akkor van jelentősége, ha az ember a hagyományos táplálkozáson túl, étrend-kiegészítők formájában akarja pótolni a felmerült szükségletet. Nézzük például a B3-vitamin esetét.

dohányzó mágnesek, ahol lehet vásárolni

A B3-vitamin, vagy más néven niacin, nikotinsav, nikotinsavamid egy vízoldékony vitamin. Elengedhetetlen az ideg- és keringési, valamint az emésztőrendszer megfelelő működéséhez.

Olyan enzimeket aktivál, amelyek a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék anyagcseréjéhez szükségesek. Fontos szerepet játszik még a méregtelenítésben, a koleszterin és a nemi hormonok képződésében.

egy nikotinsav

Hiányát főleg egyoldalú táplálkozás egy nikotinsav felszívódási zavarok tudják okozni, ilyenkor álmatlanság, étvágytalanság, hányás, hasmenés, fejfájás, pszichés- és hallászavarok alakulhatnak ki. Fő forrásai a hús, a máj, a teljes kiőrlésű gabonák és a zöldségek. Ha kellő mennyiségű fehérjét fogyaszt valaki, akkor ritkán fordul elő hiánytünet, mert a triptofán esszenciális aminosavból a szervezet is képes előállítani.

egy nikotinsav

A B3 vitaminnak két azonos aktivitású molekulája van a nikotinsav niacin és a nikotinamid niacinamid. A niacin fontos szerepet játszik a vér koleszterin szint szabályozásában, csökkenti az LDL rossz koleszerin és trigicerid vérzsír szintet és emeli a HDL jó koleszterin szintet.

  • Előfordulása B3-vitaminban nikotinsav tabletta a hús, a máj, a tojás, a hal, a teljes gabonák és zöldségek kivéve a kukoricát.
  • Egyszer és mindenkorra hagyja ki a dohányzást

A niacinamid pedig növeli az inzulin érzékenységet és az inzulin szekréciót egy nikotinsavezáltal csökkenti az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának rizikóját. Tehát a B3 vitamin ideális bevitele kiemelten fontos az egészség szempontjából, amit elsősorban a megfelelő táplálkozással tud fedezni az ember.

20 évig dohányzott dohányzásellenes mágnesek előnyei és hátrányai

De mindenképpen érdemes figyelembe venni az egyéni anyagcsere-típust, hiszen nem mindegy az egy nikotinsav, hogy a B3 vitamin milyen formája van túlsúlyban az étkezéseben és az étrend kiegészítésben.

Tudd meg Te is milyen táplálkozási típusba tartozol: Szántai Zsolt.

A bőrdaganatok összeállítás kezdőoldala A B3-vitamin gyűjtőnév, amibe a nikotinsav és a biológiailag hatékony forma, a nikotinsavamid is beletartozik. A vízoldékony vitamin többek között a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék anyagcseréjében részt vevő enzimeket aktivál. Fő táplálkozási forrásai a sovány húsok, halak, olajos magvak, tojás, illetve a teljes kiőrlésű termékek. Egy III.

Lásd még