Pszichológiai függőség a dohányzásról

Pszichológiai függőség a dohányzási kezeléstől

A viselkedésváltozás szakaszai

Valóban ennyi? Valóban egyik napról a másikra történne a leszokás?

a dohányzás iránti vágy eltűnik hogyan hagytam le a dohányzást télen

Valóban csak akaraterő kérdése az egész? Ha rendelkezünk vele, nyert ügyünk van, ha nem, akkor pedig buktuk a dolgot? Lássuk, mit mond a tudomány és a tapasztalat!

Miért nem könnyű változtatni?

milyen tünetek hirtelen leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzásról és a hastól

Amennyiben Ön dohányzik vagy dohányzott, vagy van akár csak egy dohányos ismerőse is, bizonyára megfigyelte, hogy vannak olyan időpontok, helyzetek, amikor nagyobb valószínűséggel nyúl a cigaretta után.

A dohányzást kiváltó tényezők egyénenként nagyon különbözőek lehetnek, és nem feltétlenül tudatosan vezetnek rágyújtáshoz. Sokan kávé mellett pszichológiai függőség a dohányzásról után, az ebéd befejeztével vagy baráti beszélgetés közben, esetleg idegesség, öröm, unalom hatására — vagy pusztán azért gyújtanak rá, mert már hosszú idő eltelt az előző szál elszívása óta.

  1. A függőség inkább biológiai, mint lelki eredetű betegség az új kutatások szerint
  2. 3 éven át dohányzott és kilép
  3. A nikotinfüggés kettős természete | 12ora.hu
  4. Dohányzás és nikotinfüggőség - Így alakul ki a függőség
  5. Nikotin megvonási tünetek és leszokás | Sulinet Hírmagazin
  6. Kettős látás az alkoholizmusban Töltse le a Rossz szokások beállítása, alkoholizmus, a kábítószer-függőség, a dohányzás, a szerencsejáték-függőség, a smartphone.

Ráadásul az idők folyamán olyan sokszor következik be az adott tényező, például kávézás után történő rágyújtás, hogy van, aki már a kávé illatának vagy említésének hatására is automatikusan a cigaretta után nyúl.

Az egyik legerősebb sóvárgást kiváltó inger a cigarettás doboz, az öngyújtó, a hamutál vagy épp dohányzó személyek látványa lehet, de bosszankodva tapasztalhatja az a leszokni vágyó is, aki például egy regénnyel próbálja elterelni a figyelmét, csakhogy ennek főszereplője rágyújt a cselekményben.

miért nem tudunk abbahagyni a dohányzást

Összetett függőség Dohányzásra felszólító jellege gyakorlatilag bárminek lehet. A rágyújtást kiváltó tényezőknek ugyanakkor három nagy csoportját különböztethetjük meg: léteznek élettani testikörnyezeti vagy helyzeti és érzelmi faktorok.

Használjuk helyesen a klímát!

A helyzeti és érzelmi tényezőkre már hoztunk néhány példát, most nézzük, mi jellemző a dohányzás testi hátterére! A rágyújtásra késztető testi tényezők a nikotin élettani hatásaival vannak összefüggésben.

A dohányzás során az agy nikotin-koncentrációja nagyon gyorsan, akár hét másodperc alatt is megnő. Mivel az első slukk elszívása után pár másodpercen belül jelentkezik a következmény és jutalmazó anyag szabadul fel a központi idegrendszerben, a hatás nagyon gyors és erős tanulási folyamatot eredményez A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia

Szerző: OnlinePszichologus.

Lásd még