Akik úgy döntöttek, hogy leszokják a dohányzást

akik úgy döntöttek, hogy leszokják a dohányzást

A sütiillatú nagymama

Rákóczi Feri leszokási kísérlete — min múlt a siker? Írta: Szász Gábor Ismered a népszerű műsorvezetőt, Rákóczi Ferit? Hallottad, hogy tavaly év végén fogadást kötött műsorvezetőtársaival arra, hogy le tud-e szokni a cigiről? Akkor megkerestük Ferit, de úgy döntött, nem vesz igénybe segítséget, hanem pusztán akaraterő segítségével szokik le a dohányzásról.

a dohányzásellenes mágnesek használata

Azonban a minap bevallotta, hogy visszaszokott… Mi volt a probléma? Ahogy a legtöbb dohányos, úgy Feri is nagy lendülettel vágott neki a leszokásnak az akaraterő segítségével.

Leszokási tippek - CigiSzünet

Tudta jól, hogy erős akaratú, sok mindent elért már az életben, ami akaraterő nélkül nem ment volna, így bízva abban, hogy a dohányzásról is le fog tudni szokni önerőből, belevágott.

Ráadásul volt kellő motivációja is, hiszen műsorvezetőtársaival megegyeztek, hogyha sikeresen leszokik a dohányzásról, akkor Balázs kopaszra nyíratja a haját. Ha Hogy leszokják a dohányzást is követted a rádió reggeli adásait, akkor biztosan hallottad, hogy nem ment minden zökkenőmentesen. A cigi utáni sóvárgást Feri sárgarépával próbálta csökkenteni. És ez az első jel, ami arra mutatott, hogy Feri nem szokott le a cigiről, hiszen szüksége volt valamilyen pótcselekvésre.

Fedezze fel, hogyan indulhat el hihetetlen útján már ma!

Aztán jelentkezett az a tipikus jelenség, ami szinte minden akaraterővel leszokó dohányosnál előjön, mégpedig a nagyobb mértékű étkezések, a nassolás, az éjszakai evés. Ismerős a helyzet? Annak ellenére, hogy Feri le akart szokni a dohányzásról, a gondolatai egyfolytában a cigi körül jártak.

Úgy döntöttem, megpróbálok leszokni a cigiről.....

A felszedett kilók arra ösztönözték Ferit, hogy változtasson. Elkezdett odafigyelni a táplálkozásra, sportolni kezdett, és mindeközben kőkeményen ellenállt a ciginek.

Legalábbis ezt hittük. Azonban ez a nagy változás szinte az összes akaraterejét felemésztette. Csak egy szál cigi Ahogy reggelente hallgattam a műsorukat, arra lettem figyelmes, hogy Feri egyszer csak bevallotta, bizony rágyújtott egy cigire. Társaság volt, jó hangulat, alkohol.

akik úgy döntöttek, hogy leszokják a dohányzást

Azt, hogy következik a második, a harmadik, úgy érzed, bármikor ellen tudsz állni, ezért néha-néha megengedsz magadnak egyet, mígnem észbe nem kapsz, hogy újra rendszeresen dohányzol. Valószínűleg ez történt Ferivel is. Mivel azt gondolta, bármikor le tud mondani a dohányzásról, megengedő volt magával egészen addig, mígnem újra a mindennapok része nem lett a cigi.

Reggel azért, hogy fölébredjek, aztán azért, hogy legyen ok kimenni a szobából, ha puskaporossá vált az irodában a levegő. Rágyújtottam, ha befejeztem egy feladatot, mert úgy éreztem: megcsináltam, jár a jutalom. Tüzet kértem, ha új társaságba csöppentem, mert a cigaretta valahogy utat nyitott, oldottabbá tette az idegenek közti beszélgetést.

Vajon miért nem tudott Feri önerőből leszokni a cigiről? Ahogy Feri esetében is, úgy a legtöbb önerőből leszokni vágyó esetében jelentkeztek azok a jelek, amik arra utaltak, a leszokási kísérlet kudarcba fog fulladni.

A leszokást lemondásként élte meg, mindenképp pótolni akarta, aminek következtében fel is szaladt jónéhány kiló.

Jutalom jár az egészségért

A legtöbb dohányosban él a tévhit, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás, hogyan lehet leszokni a dohányzásról zelenogradban, amit csak le kell küzdeni és máris sikerült leszokni a dohányzásról. Az igazság!

  1. Jutalom jár az egészségért - 12ora.hu
  2. Azonnali vagy fokozatos leszokás? | NICORETTE®

Tudnod kell, hogy az akaraterő egy véges erőforrás, amit nap mint nap használsz. Ráadásul mikor akaraterővel próbálsz meg leszokni a dohányzásról, egész nap ellenállsz a ciginek, amitől feszült és ideges leszel, mert valahol mélyen egy kis hang egyfolytában duruzsolja, hogy gyújts rá! Csak egyetlen cigire! Ezt követően pedig szinte biztos, hogy mikor elfogy az akaraterőd, akkor nem fogsz tovább ellenállni a ciginek és rá fogsz gyújtani.

Ezzel úgy érzed, csökkented a stressz, már az első slukktól megkönnyebbülsz pedig valójában hogy leszokják a dohányzást nikotin kb.

félelmetes videó a dohányzásról

Ebbe a csapdába esett bele Rákóczi Feri és még akik úgy döntöttek sok dohányos is. Hiszen Feri is belevágott a leszokásba, mellette egy egészségesebb életet kezdett élni, odafigyelt a táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra, mígnem elfogyott az akaratereje, és újra dohányozni kezdett.

Mi a valódi ok? Azzal, hogy valamilyen motivációnak, elszántságnak köszönhetően ideig-óráig ellenállsz a kísértésnek és nem gyújtasz rá, valójában a akik úgy döntöttek valódi okát nem szünteted meg. Hiszen a dohányzás nem pusztán nikotinfüggőség, hanem egy kőkemény mentális kötődés, amit önerőből szinte lehetetlen hogy leszokják a dohányzást. Ez a mentális kötődés az, ami miatt úgy érzed, nem tudsz létezni cigi nélkül, ami miatt a leszokás ideje alatt is csak a dohányzásra tudsz gondolni, még akár irigykedsz is azokra, akik még dohányoznak.

Magyarországon leszokni is luxus

Az Allen Carr módszer ezt a kötődést szünteti meg, azokat a akik úgy döntöttek beidegződéseket állítja helyre, amelyek miatt eddig nem tudtál szabadulni a dohányzástól. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.

Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

Lásd még