Hogyan lehet megállítani a dohányzás iránti vágyát?. Dohányzásról való leszokás: 10 módszer, hogy megszabaduljunk a sóvárgást a dohány

Bár a siker főként az akaraterőn múlik, segítség nélkül nem biztos, hogy boldogulunk.
Egy G. Shaw-nak tulajdonított mondás szerint a cigaretta nem más, mint egy papírtekercs - az egyik felén tűzzel, a másikon egy bolonddal. Szintén az ír író aranyköpése: mi sem könynyebb, mint leszokni a dohányzásról, hiszen ő már többször is megtette.
Így lehet vele mindenki, aki felmérte, mennyire ártalmas az egészségére a nikotinélvezet bármely fajtája cigarettázás, pipázás, szivarozásde az egy-két napos vagy hónapos leállás után képtelen volt megállni, hogy ne gyújtson rá.
A dohányosok zöme minden sikertelen leszokási próbálkozást kudarcként él meg, ami után egyre nehezebb letenni a cigarettát.
Bár az elrettentés helyett célszerűbb a leszokást segítő módszereket bemutatni, néhány adatot érdemes megismerni. Évi ötmillió ember, köztük 30 ezer magyar hal meg a dohányzás miatt.
Kulcsszó: függőség
A dohányfüst négyezer kémiai anyagot tartalmaz, ezekből például kátrány, cián-hidrogén, ammónia, arzén, kadmium, benzol, szén-monoxid, DDT, vinil-klorid bizonyítottan károsítja a szervezetet.
A dohányzás hatására megduplázódik az érelmeszesedés, a trombózis, a szívinfarktus és az agyvérzés kockázata. Tizenötszörös a tüdőrák, húszszoros a gégerák valószínűsége.
Minden ötödik dohányos tüdőtágulásban szenved, s valamennyinek köhögéses, fulladásos panaszai vannak. Átlagos élettartamuk nyolc évvel rövidebb, mint a nem dohányzóké.
Nehéz búcsú a cigarettától
Erős függés Bár a passzív dohányzás kevésbé veszélyes, szintén bizonyított a szerepe a tüdőrák, a szívinfarktus, illetve a dohányzó családban cseperedő gyerekek esetén a légúti fertőzések és asztmás megbetegedések terén.
A nikotinra ráadásul rá lehet szokni - a szakemberek szerint ez a szenvedély nehezebben küzdhető le, mint a heroinfüggőség. Az erős dohányosok többsége tehát segítségre szorul. A legokosabb, ha a háziorvost vagy a területi tüdőgondozó szakrendeléseit keressük fel.
Dohányzásról való leszokás: 10 módszer, hogy megszabaduljunk a sóvárgást a dohány
Magyarországon óta folytatnak programszerű leszokástámogatást - a rendelői listáról például a www. Persze próbálkozhatunk e nélkül is. De más letenni a cigarettát, és megint más túljutni a hétig tartó nikotinmegvonási tüneteken szorongás, feszültség, idegesség, koncentrációképesség csökkenése. A leszokás első lépése az elhatározás. Ezt egyetlen "csodaszer" sem helyettesítheti.
A legjellemzőbb hibát itt szokás hogyan lehet megállítani a dohányzás iránti vágyát? a rosszul megválasztott időzítéssel, a meg nem érlelt döntéssel, illetve azzal az önbecsapó trükkel, hogy a napi adagokat apránként csökkentve egyszer elérjük a cigarettamentes állapotot. A szakemberek szerint fontos a "stopnap" kitűzése.
Ezt követően több út kínálkozik. Megpróbálhatjuk gyógyszermentesen, esetleg alternatív eszközökkel, illetve gyógyszerrel leküzdeni a betegséget. A tüdőorvosok nem rajonganak a gyanúsan nagy leszokási százalékkal kecsegtető, divatos, gyógyszermentes módszerekért - de ha ebben hiszünk, ez is beválhat.
- Hogyan kell mondani, hogy leszokik a dohányzásról
- Az alkoholfüggőség - A leszokás módszerei
- Leszokni a szívverést
- Éljünk hosszabb életet Együnk sok halat.
- A dohányzásról leszoktató program teljes terápiás költségét az állam fizette — sikeres módszer Hollandiában A holland kormány ben egész éven át fizette azoknak a dohányzásról leszokni akaró embereknek a teljes terápiás — pszichoterápia és gyógyszerek — költségét, akik ezt igényelték.
- Hatékony dohányzás - Fáradtság June
- Nehéz búcsú a cigarettától | Vá12ora.hu
- Dohányzásról való leszokás: 10 módszer, hogy megszabaduljunk a sóvárgást a dohány
Jelenleg a legnépszerűbb a biorezonanciás mágneses kezelés. Az interneten komoly fórum alakult a tárgykörben, ahol a "nekem nem segített, sőt a testvéremnek se" típusú mondatok éppúgy megtalálhatók, mint az olyan élménymegosztások, hogy ki hányadik napja nem cigizik már - csak az álmaiban.
A félórás kezelést számtalan helyen végzik, általában forintért, s aki ennek hatására nem tudja letenni a cigarettát, az három hét múlva emlékeztető dózist kap. A kezelés alapja a páciens utolsó elszívott cigarettájából nyert kátrány és nikotintartalom elemzésén alapul.
Egy bioinformatikai rendszerrel mérik a nikotinfüggő elektromágneses terét, majd ezen adatok birtokában úgynevezett sejtszinten "törlik" a nikotinfüggést. A kezelés után sok folyadékot kell fogyasztani, és pár nap után el lehet kezdeni a testedzést is.
Hatékony dohányzás
Az ezzel foglalkozók hetvenöt százalékos hatékonyságot állítanak. Rágók és tapaszok Hasonlóan alternatív kezelési mód az akupunktúra és az itthon kevésbé alkalmazott hipnózis. A kutatók szerint ezek a támogató megoldások hatásosabbak és kevésbé mérgezők, mint a nikotinpótló szerek. Ugyancsak alternatív módszer a fényterápia.
Egy kis energiájú lézerfénnyel az Egyesült Államok 62 klinikáján 18 éve sikeresek a leszoktatásban. Hazánkban az Alpha Laser Center alkalmazza ezt a módszert.
A pszichoterápia is sokat segíthet
Azt ígérik, hogy az egyórás kezelés 13 forint után hét nappal a szervezetből kiürül a nikotin. Az eljárás során a szervezet "megtanulja" előállítani azokat a jó érzést előidéző endorfinokat, amelyeket a nikotin termelt, s ami miatt olyan nehéz leszokni róla. Az első kezelést követő nyolc héten belül ingyenes megerősítő kezelést adnak annak, akiben nem lankad a nikotin iránti vágy.
A teljes megtisztulást napra becsülik.
Dohányzásról való leszokás: 10 módszer, hogy megszabaduljunk a sóvárgást a dohány
A szakirodalom szerint a dohányzásról való leszokást követő egy év múlva is csak feleződik a szívinfarktus és az agyvérzés kockázata, és tíz évre is szükség lehet, hogy elmondhassuk: ugyanakkora eséllyel kapunk daganatos betegséget, mint nem dohányzó embertársaink. Aki gyógyszeres kezelést választ, annak rendelkezésére állnak olyan szerek, amelyek kis mennyiségben pótolják a nikotint, s ezzel segítenek a leszokásban.
- Minden gyógyszertárban van egy tucatnyi gyógyszer, amelyek segítenek a rossz szokás elleni küzdelemben.
- Hatályos:
- Kónya Judit, családorvos Az alkoholfüggőség kezelése nagyon összetett, hiszen kezelni kell a megvonási tüneteket, csökkenteni kell az alkohol iránti vágyat, végül kezelni kell az alkoholizmus következtében kialakuló egyéb kórállapotokat.
- Leszokni szeretni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
- Végre nem dohányzom by netty net - Issuu
- A Tabex szájon át kerül.
- Nehéz búcsú a cigarettától | Vá12ora.hu
A vény hogyan lehet megállítani a dohányzás iránti vágyát? kapható tabletták, rágógumik, tapaszok a közepesen erős dohányosok szerint keveset érnek, ráadásul drágák.
Végre nem dohányzom! Az egyszerő módszer, amellyel le lehet szokni a dohányzásról Fordította: Kövesdi Árpád Tartalomjegyzék Elıszó Miért is fordítottam le ezt a könyvet? Bevezetés 1. Javíthatatlan dohányossal még nem találkoztam 2.
Ilyen a Nicopass mentolos cukorka, amiből szem a javasolt napi adag a 36 darabos doboz forinta Nicorette rágógumi, napi darabos fogyasztás mellett 30 darab forintvagy a Nicorette ragtapasz a tapaszból egyheti adag forint.
Fontos azonban, hogy egyetlen nikotintartalmú szert sem lehet a dohányzással párhuzamosan alkalmazni.
Hatóanyagában valamelyest eltérő az amerikai Nikotin Stop kapszula napi 3 kapszula ajánlott, egy doboz ára forintamely tartalmaz ugyan nikotinsavat, de jellemzően gyógynövénykivonat. Tavaly az Amerikai Szív Társaság ülésén egy új módszerről is beszámoltak: ez a nikotinoltás. A szerzők egy év után 16 százalékos leszokási arányt bizonyítottak, miközben a kontrollcsoportban 6 százalékos volt az eredmény.
Hogyan lehet megállítani a dohányzás iránti vágyát?
Cserélje ki a nikotin
újdonságok A szakemberek szerint a leghatásosabb gyógyszerek nem nikotinalapúak. Ezek hatóanyaga a bupropion vagy a vareniklin. Előbbit az Egyesült Államokban eredendően a depresszió leküzdésére alkalmazták, Európában néhány éve fogadták el. Vényköteles, s például az ezt tartalmazó Wellbutrin SR milligrammos retard tabletta 30 darabja forint körüli öszszegért kapható.
A gyógyszer alvási problémákat okozhat, ezért célszerű nem lefekvéskor, hanem már délután bevenni.
Hatékony dohányzás
A dohányzást a Kifejezetten a dohányzásról való leszokás támogatására fejlesztették ki a vareniklint, mely nemcsak a nikotinmegvonási tüneteket csökkenti, de blokkolja a rágyújtás "örömszerző" hatását is.
Három hónapos szedés mellett például a Champix nevű gyógyszer formájában, melynek 25 darabos kezdőcsomagja 10 forint az egyéb készítményekkel öszszehasonlítva messze a legmagasabb az absztinenciaarány. A gyógyszert azonban nem támogatja a társadalombiztosítás, és túlságosan új ahhoz, hogy esetleges mellékhatásait teljességgel felmérték volna.
Az amerikai gyógyszer-engedélyezési hatóság pedig egyenesen óv tőle, mondván, veszélyes pszichiátriai mellékhatásokat okozhat.
A legismertebb talán Kovács Gábor Hogyan szokjunk le a dohányzásról?
A depresszióban szenvedők nemcsak dohányoznak, hanem nehezebb lesz a dohányzásról való kilépés, mint azok, akik nem depressziósak. A tudósok régóta felismerték, hogy van kapcsolat a dohányzás és a depresszió között. De még mindig nem teljesen világos, hogy a dohányzás és a depresszió összefügg. Számos elmélet magyarázza a kapcsolatot: A depresszió a dohányzáshoz vezet.
A hangos terápia műfajban Allen Carr Leszoknék a dohányzásról, a dohányzásról való leszokás sokat inni kezdett nem tudok! A szerző napi cigarettát szívott, és le tudott szokni, bár 23 év nikotinmentesség után mégis tüdőrákban halt meg.
A magyar nyelvű weblapok közül segíthet az Országos Egészségfejlesztési Intézeté www.
- Gyomordohányzás, amikor dohányzik
- Vidám leszokni a dohányzásról 14
- Az alkoholfüggőség - A leszokás módszerei
- Ha abbahagyja a dohányzást, a szíve helyreáll
- Hatékony dohányzás - Autizmus June
- A Megoldás avagy az élet kulcsai - Betegségek ellen 5
- Egészség , Leszokni a dohányzásról Dohányzásról való leszokás: 10 módszer, hogy megszabaduljunk a sóvárgást a dohány A legtöbb dohányos vágy egy cigarettát is rendkívül erős.