Hogyan lehet megállítani a dohányzás iránti vágyát?. Dohányzásról való leszokás: 10 módszer, hogy megszabaduljunk a sóvárgást a dohány

Bár a siker főként az akaraterőn múlik, segítség nélkül nem biztos, hogy boldogulunk.

Egy G. Shaw-nak tulajdonított mondás szerint a cigaretta nem más, mint egy papírtekercs - az egyik felén tűzzel, a másikon egy bolonddal. Szintén az ír író aranyköpése: mi sem könynyebb, mint leszokni a dohányzásról, hiszen ő már többször is megtette.

Így lehet vele mindenki, aki felmérte, mennyire ártalmas az egészségére a nikotinélvezet bármely fajtája cigarettázás, pipázás, szivarozásde az egy-két napos vagy hónapos leállás után képtelen volt megállni, hogy ne gyújtson rá.

A dohányosok zöme minden sikertelen leszokási próbálkozást kudarcként él meg, ami után egyre nehezebb letenni a cigarettát.

Bár az elrettentés helyett célszerűbb a leszokást segítő módszereket bemutatni, néhány adatot érdemes megismerni. Évi ötmillió ember, köztük 30 ezer magyar hal meg a dohányzás miatt.

Kulcsszó: függőség

A dohányfüst négyezer kémiai anyagot tartalmaz, ezekből például kátrány, cián-hidrogén, ammónia, arzén, kadmium, benzol, szén-monoxid, DDT, vinil-klorid bizonyítottan károsítja a szervezetet.

A dohányzás hatására megduplázódik az érelmeszesedés, a trombózis, a szívinfarktus és az agyvérzés kockázata. Tizenötszörös a tüdőrák, húszszoros a gégerák valószínűsége.

Minden ötödik dohányos tüdőtágulásban szenved, s valamennyinek köhögéses, fulladásos panaszai vannak. Átlagos élettartamuk nyolc évvel rövidebb, mint a nem dohányzóké.

Nehéz búcsú a cigarettától

Erős függés Bár a passzív dohányzás kevésbé veszélyes, szintén bizonyított a szerepe a tüdőrák, a szívinfarktus, illetve a dohányzó családban cseperedő gyerekek esetén a légúti fertőzések és asztmás megbetegedések terén.

A nikotinra ráadásul rá lehet szokni - a szakemberek szerint ez a szenvedély nehezebben küzdhető le, mint a heroinfüggőség. Az erős dohányosok többsége tehát segítségre szorul. A legokosabb, ha a háziorvost vagy a területi tüdőgondozó szakrendeléseit keressük fel.

Dohányzásról való leszokás: 10 módszer, hogy megszabaduljunk a sóvárgást a dohány

Magyarországon óta folytatnak programszerű leszokástámogatást - a rendelői listáról például a www. Persze próbálkozhatunk e nélkül is. De más letenni a cigarettát, és megint más túljutni a hétig tartó nikotinmegvonási tüneteken szorongás, feszültség, idegesség, koncentrációképesség csökkenése. A leszokás első lépése az elhatározás. Ezt egyetlen "csodaszer" sem helyettesítheti.

A legjellemzőbb hibát itt szokás hogyan lehet megállítani a dohányzás iránti vágyát? a rosszul megválasztott időzítéssel, a meg nem érlelt döntéssel, illetve azzal az önbecsapó trükkel, hogy a napi adagokat apránként csökkentve egyszer elérjük a cigarettamentes állapotot. A szakemberek szerint fontos a "stopnap" kitűzése.

Ezt követően több út kínálkozik. Megpróbálhatjuk gyógyszermentesen, esetleg alternatív eszközökkel, illetve gyógyszerrel leküzdeni a betegséget. A tüdőorvosok nem rajonganak a gyanúsan nagy leszokási százalékkal kecsegtető, divatos, gyógyszermentes módszerekért - de ha ebben hiszünk, ez is beválhat.

• Hogyan kell mondani, hogy leszokik a dohányzásról
• Az alkoholfüggőség - A leszokás módszerei
• Leszokni a szívverést
• Éljünk hosszabb életet Együnk sok halat.
• A dohányzásról leszoktató program teljes terápiás költségét az állam fizette — sikeres módszer Hollandiában A holland kormány ben egész éven át fizette azoknak a dohányzásról leszokni akaró embereknek a teljes terápiás — pszichoterápia és gyógyszerek — költségét, akik ezt igényelték.
• Hatékony dohányzás - Fáradtság June
• Nehéz búcsú a cigarettától | Vá12ora.hu
• Dohányzásról való leszokás: 10 módszer, hogy megszabaduljunk a sóvárgást a dohány

Jelenleg a legnépszerűbb a biorezonanciás mágneses kezelés. Az interneten komoly fórum alakult a tárgykörben, ahol a "nekem nem segített, sőt a testvéremnek se" típusú mondatok éppúgy megtalálhatók, mint az olyan élménymegosztások, hogy ki hányadik napja nem cigizik már - csak az álmaiban.

A félórás kezelést számtalan helyen végzik, általában forintért, s aki ennek hatására nem tudja letenni a cigarettát, az három hét múlva emlékeztető dózist kap. A kezelés alapja a páciens utolsó elszívott cigarettájából nyert kátrány és nikotintartalom elemzésén alapul.

Egy bioinformatikai rendszerrel mérik a nikotinfüggő elektromágneses terét, majd ezen adatok birtokában úgynevezett sejtszinten "törlik" a nikotinfüggést. A kezelés után sok folyadékot kell fogyasztani, és pár nap után el lehet kezdeni a testedzést is.

Hatékony dohányzás

Az ezzel foglalkozók hetvenöt százalékos hatékonyságot állítanak. Rágók és tapaszok Hasonlóan alternatív kezelési mód az akupunktúra és az itthon kevésbé alkalmazott hipnózis. A kutatók szerint ezek a támogató megoldások hatásosabbak és kevésbé mérgezők, mint a nikotinpótló szerek. Ugyancsak alternatív módszer a fényterápia.

Egy kis energiájú lézerfénnyel az Egyesült Államok 62 klinikáján 18 éve sikeresek a leszoktatásban. Hazánkban az Alpha Laser Center alkalmazza ezt a módszert.

A pszichoterápia is sokat segíthet

Azt ígérik, hogy az egyórás kezelés 13 forint után hét nappal a szervezetből kiürül a nikotin. Az eljárás során a szervezet "megtanulja" előállítani azokat a jó érzést előidéző endorfinokat, amelyeket a nikotin termelt, s ami miatt olyan nehéz leszokni róla. Az első kezelést követő nyolc héten belül ingyenes megerősítő kezelést adnak annak, akiben nem lankad a nikotin iránti vágy.

A teljes megtisztulást napra becsülik.

Dohányzásról való leszokás: 10 módszer, hogy megszabaduljunk a sóvárgást a dohány

A szakirodalom szerint a dohányzásról való leszokást követő egy év múlva is csak feleződik a szívinfarktus és az agyvérzés kockázata, és tíz évre is szükség lehet, hogy elmondhassuk: ugyanakkora eséllyel kapunk daganatos betegséget, mint nem dohányzó embertársaink. Aki gyógyszeres kezelést választ, annak rendelkezésére állnak olyan szerek, amelyek kis mennyiségben pótolják a nikotint, s ezzel segítenek a leszokásban.

1. Minden gyógyszertárban van egy tucatnyi gyógyszer, amelyek segítenek a rossz szokás elleni küzdelemben.
2. Hatályos:
3. Kónya Judit, családorvos Az alkoholfüggőség kezelése nagyon összetett, hiszen kezelni kell a megvonási tüneteket, csökkenteni kell az alkohol iránti vágyat, végül kezelni kell az alkoholizmus következtében kialakuló egyéb kórállapotokat.
4. Leszokni szeretni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
5. Végre nem dohányzom by netty net - Issuu
6. A Tabex szájon át kerül.
7. Nehéz búcsú a cigarettától | Vá12ora.hu

A vény hogyan lehet megállítani a dohányzás iránti vágyát? kapható tabletták, rágógumik, tapaszok a közepesen erős dohányosok szerint keveset érnek, ráadásul drágák.

Végre nem dohányzom! Az egyszerő módszer, amellyel le lehet szokni a dohányzásról Fordította: Kövesdi Árpád Tartalomjegyzék Elıszó Miért is fordítottam le ezt a könyvet? Bevezetés 1. Javíthatatlan dohányossal még nem találkoztam 2.

Ilyen a Nicopass mentolos cukorka, amiből szem a javasolt napi adag a 36 darabos doboz forinta Nicorette rágógumi, napi darabos fogyasztás mellett 30 darab forintvagy a Nicorette ragtapasz a tapaszból egyheti adag forint.

Fontos azonban, hogy egyetlen nikotintartalmú szert sem lehet a dohányzással párhuzamosan alkalmazni.

Hatóanyagában valamelyest eltérő az amerikai Nikotin Stop kapszula napi 3 kapszula ajánlott, egy doboz ára forintamely tartalmaz ugyan nikotinsavat, de jellemzően gyógynövénykivonat. Tavaly az Amerikai Szív Társaság ülésén egy új módszerről is beszámoltak: ez a nikotinoltás. A szerzők egy év után 16 százalékos leszokási arányt bizonyítottak, miközben a kontrollcsoportban 6 százalékos volt az eredmény.

Hogyan lehet megállítani a dohányzás iránti vágyát?

Cserélje ki a nikotin

újdonságok A szakemberek szerint a leghatásosabb gyógyszerek nem nikotinalapúak. Ezek hatóanyaga a bupropion vagy a vareniklin. Előbbit az Egyesült Államokban eredendően a depresszió leküzdésére alkalmazták, Európában néhány éve fogadták el. Vényköteles, s például az ezt tartalmazó Wellbutrin SR milligrammos retard tabletta 30 darabja forint körüli öszszegért kapható.

A gyógyszer alvási problémákat okozhat, ezért célszerű nem lefekvéskor, hanem már délután bevenni.

Hatékony dohányzás

A dohányzást a Kifejezetten a dohányzásról való leszokás támogatására fejlesztették ki a vareniklint, mely nemcsak a nikotinmegvonási tüneteket csökkenti, de blokkolja a rágyújtás "örömszerző" hatását is.

Három hónapos szedés mellett például a Champix nevű gyógyszer formájában, melynek 25 darabos kezdőcsomagja 10 forint az egyéb készítményekkel öszszehasonlítva messze a legmagasabb az absztinenciaarány. A gyógyszert azonban nem támogatja a társadalombiztosítás, és túlságosan új ahhoz, hogy esetleges mellékhatásait teljességgel felmérték volna.

Az amerikai gyógyszer-engedélyezési hatóság pedig egyenesen óv tőle, mondván, veszélyes pszichiátriai mellékhatásokat okozhat.

A legismertebb talán Kovács Gábor Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

A depresszióban szenvedők nemcsak dohányoznak, hanem nehezebb lesz a dohányzásról való kilépés, mint azok, akik nem depressziósak. A tudósok régóta felismerték, hogy van kapcsolat a dohányzás és a depresszió között. De még mindig nem teljesen világos, hogy a dohányzás és a depresszió összefügg. Számos elmélet magyarázza a kapcsolatot: A depresszió a dohányzáshoz vezet.

A hangos terápia műfajban Allen Carr Leszoknék a dohányzásról, a dohányzásról való leszokás sokat inni kezdett nem tudok! A szerző napi cigarettát szívott, és le tudott szokni, bár 23 év nikotinmentesség után mégis tüdőrákban halt meg.

A magyar nyelvű weblapok közül segíthet az Országos Egészségfejlesztési Intézeté www.

• Gyomordohányzás, amikor dohányzik
• Vidám leszokni a dohányzásról 14
• Az alkoholfüggőség - A leszokás módszerei
• Ha abbahagyja a dohányzást, a szíve helyreáll
• Hatékony dohányzás - Autizmus June
• A Megoldás avagy az élet kulcsai - Betegségek ellen 5
• Egészség ,  Leszokni a dohányzásról Dohányzásról való leszokás: 10 módszer, hogy megszabaduljunk a sóvárgást a dohány A legtöbb dohányos vágy egy cigarettát is rendkívül erős.