Miért hízni a dohányzásról való leszokással

Megvan az ok, miért híznak a dohányzásról leszokott emberek

Miért híznak a dohányzásról leszokottak?

A levegő a szennyezések hatására egyébként sem tiszta, ahogyan ételeink is vegyszermaradékokkal szennyezettek és adalékanyagokat tartalmaznak.

Szervezetünket így az elkerülhetőnél jobban terheljük, ha az élvezetéért, feszültségoldásra ezt a pótcselekvést választjuk. Bőrünk gyorsabban öregszik, reggelente köhögéssel indul a napunk, teljesítőképességünk a munkában, testmozgásban — férfiak esetén idővel még az […] A dohányzásról jól tudjuk, hogy veszélyes szokás.

dohányzó tabletták értékelések hogy megtisztítsák a tüdőket a dohányzásról

Bőrünk gyorsabban öregszik, reggelente köhögéssel indul a napunk, teljesítőképességünk a munkában, testmozgásban — férfiak esetén idővel még az ágyban is! Azt hiszem, nem hiányzik ez egyikünknek sem. A rákos megbetegedések kockázatának növekedése is kellő indok lehet a leszokásra azoknak, akik láttak már súlyos daganatos betegségektől szenvedő embereket. Gyakran láthatjuk környezetünkben, hogy a leszokó dohányosok felszednek pár kilót. Sokan ezért nem is kísérleteznek a szenvedélybetegségük feladásával.

Megvan az ok, miért híznak a dohányzásról leszokott emberek

De vajon jogosan aggódnak? A kérdés tehát az: hízhatunk-e, ha leszokunk, és ha igen, miként ne veszítsük el az alig megszerzett előnyöket a testsúly gyors növekedésével, az elhízással. Dohányzásról való leszokás és hízás A legtöbben azt hiszik, hogyha dohányoznak, akkor könnyebb lesz a fogyás, és épp a cigarettáról való leszokást tekintik a fogyókúra akadályának.

A kutatások azonban azt bizonyítják, hogy a dohányzó emberek egyáltalán nem vesztenek több súlyt, ha erre törekednek, mint azok, akik épp leszoktak a dohányzásról.

magas vérnyomás mellkasi fájdalom

Ez azt jelenti, hogy a dohányzók nem sikeresebbek a fogyókúrában, mint azok, akik leszoktak, vagy nem dohányoznak. Jogos észrevétel lehet — és sokan erre hivatkozva maradnak a káros szenvedély rabságában — hogy sok esetben az aktív dohányosok jóval soványabbak, mint a nemdohányzók és azok, akik leszoktak.

Hatékonyak a cigarettásdobozokon elhelyezett figyelmeztetések Általánosságban elmondható, hogy a súlygyarapodás nem túl nagy, átlagosan kevesebb, mint tíz kiló. Mégis, amikor a dohányosokat arról kérdezik, miért nem teszik inkább le a cigarettát, sokan erre vagy erre is hivatkoznak. A kérdés most az, hogy az új felfedezés segíthet-e olyan kezelések kialakításában, amely úgy könnyíti meg a leszokást, hogy nem kell közben az esetleges súlygyarapodás miatt aggódni. A Science-ben megjelent tanulmány szerzőinek  megfigyelései szerint a nikotin olyan jelek kibocsátásásra készteti az agyi sejteket, amelyek arra irányulnak, hogy az illető ne egyen tovább ha már jól lakott. Yann Mineur, a Yale Egyetem munkatársa egy nikotin-származékot vizsgált egerekben, amikor a felfedezésbe botlott: észrevette ugyanis, hogy ezek az állatok hirtelen kevesebbet kezdtek enni.

Azt azonban tudni kell, hogy a vékonyság ellenére a dohányosok nem feltétlenül egészségesebbek! Mindenképp megszívlelendő, hogy egyidejűleg nem szerencsés a túlsúlyos embereknek fogyókúrázni és leszokni is: sokkal könnyebb lehet, ha fokozatosan váltunk életmódot, tehát mondjuk szép lassan leszokunk a cigiről, és ha ez megvan, akkor kezdjük el a súlycsökkentő életmódot.

Cigi: így nem hízunk el leszokás után!

A dohányzás felfüggesztése miért hízni a dohányzásról való leszokással persze súlygyarapodást de ez nem törvényszerű! A cigarettáról való leszokás után is kell találnunk valamit, ami leköt, megnyugtat minket a cigaretta helyett. Sajnos erre kevesen használják a relaxációt, jógalégzést, sportot, inkább az éveken át megszokott mozdulattal fánkot, chipset, sósmogyorót és más hízlaló ételeket emelnek ajkaikhoz hasonló gyakorisággal, mint eddig a cigarettákat.

Egy ide tartozó tény: sokan ijesztő módon a fogyás érdekében kezdenek el dohányozni, ahelyett, hogy az egészséges életmódot sajátítanák el.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Ez óriási felelőtlenség! A hízás nem törvényszerű! A kérdés az, hogyan ne veszítsük el az alig megszerzett előnyöket a testsúly gyors növekedésével, az elhízással?

mit fogok kapni, ha abbahagyom a dohányzást? a dohányzásról való egyszerű és hatékony módszer

Ez nem mindenkit fenyeget, de miért hízni a dohányzásról való leszokással, hogy legyünk tudatában a ránk leselkedő veszélynek, vagyis tervezzük meg pontosan leszokásunkat. Ha étrendünket nem tudjuk egyedül megfelelően összeállítani, a leszokás előtt állíttassunk magunknak össze dietetikussal étrendet.

Vegyük igénybe orvos segítségét a leszokást elősegítő programok kiválasztásához!

Néhány ötlet az étkezésekhez:

Nyugtassuk meg magunkat valamivel, például különböző relaxációs módszerek elsajátításával, jógalégzéssel, sporttal!

Az sem baj, ha ropogtatni szeretnénk valamit, de erre friss zöldségeket és gyümölcsöket használjunk. A dohányzás egy megnyugtató szertartás, egy ismétlődő mozdulatsor, sok dohányzónál egy kifelé magabiztosságot sugárzó póz, nem mellékesen lehetőség az ismerkedésre, így úgy érezhetjük, hogy nem tudunk szabad kezünkkel mit kezdeni.

Hisz kezünk zsebre dugása férfiaknál és nőknél is gond, ezen túl pedig az eddig megszokott ismerkedős módszereink is csődöt mondhatnak. Így a nikotinelvonás szenvedésein kívül amely valamelyest kivédhető is hiányzik számunkra a füstölgő rudacska.

ilyen módon akarok leszokni a dohányzásról

Ha a tollunkkal, egy érmével vagy csi-kung golyókkal játszunk, leköthetjük kezünket, fiatal srácoknál pár éve a jojó is nagy divat volt, ami játéknak sem utolsó. Ha szakemberek segítségét is igénybe vesszük, a cigaretta árát pedig egészséges ételekre, edzőterem-bérletre fordítjuk, akkor jó esélyünk van a leszokásra, és nagy valószínűséggel nem fogunk hízni.

miért hízni a dohányzásról való leszokással miért hagyják el az emberek a dohányzást?

Csinosabbak, fittebbek leszünk, mint valaha! A témában kérdezd a WellnessCafe szakértőit!

Lásd még