Szeretek dohányozni, de szeretnék leszokni

szeretek dohányozni, de szeretnék leszokni

Leszokni a dohányzásról, de hogy?

  1. A dohányzás befolyásolja a pattanásokat
  2. Hurrá, nem dohányzom! – Hogyan lehetsz Te is boldog nemdohányzó?
  3. Leszokási tippek 1.
  4. Dohányzásgátló az erkélyen

Írta: Szász Gábor Ne foglalkozz vele, engedd el! Állj ki magadért, mondj nemet!

Hogyan szoktam le 12 év után a dohányzásról?

Légy erős, és hagyd ott, hisz csak bánt! Lapozz, kezdj új életet, mert ebbe így beledöglesz!

  • Ha abbahagyja a dohányzást, gyorsan fogyni fog
  • Hogyan szoktam le 12 év után a dohányzásról? - Szépségreceptek
  • Dohányzótabletták, amelyek nem zsírosodnak meg
  • Abbahagyjuk a dohányzást, aki énekel

Párkapcsolatban, családi konfliktusnál, munkahelyen, vagy akár a dohányzás kapcsán, milliószor kapjuk jó de szeretnék leszokni. Hogyan lehet elengedni például egy függőséget? Ebben a cikkben ehhez szeretnék mutatni egy bevált gyakorlatot Neked. Hogyan lehet elengedni valamit, ami magához láncol?

Könnyen leszokni?

Annyiszor próbáltam már leszokni, de soha nem sikerült. Elvagyok akár órát is cigi nélkül, meg bírom állni a munkahelyemen is, hogy ne gyújtsak rá, de a tudat, hogy nem gyújthatok rá soha többet, megőrülök a gondolattól is. Úgy érzem, hogy a szabadságomban vagyok korlátozva.

hogyan lehet zsírosodni, ha abbahagyja a dohányzást

Pedig, milyen jó lenne azt mondani, de szeretnék leszokni szépen, nem dohányzom! Tudod mit?

Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?

Ne bánd! Mert ez a konfliktus helyzet lehet az egyik legnagyobb segítőd! Máris elmagyarázom hogyan! Képzeld el… Képzeld el, hogy van egy jó barátod!

A leszokásról általában a következőket gondoljuk:

Egy olyan barát, akit nagyon szeretsz, de állandó konfliktusban nasivin orrcsepp ára vele. Hol gyűlölöd, hol szeretek dohányozni, de a legjobban azt utálod, hogy minden ellened elkövetett rossz ellenére ennyire ragaszkodsz hozzá.

Egyszóval elborítanak az érzelmek vele kapcsolatban. Ezt nem is nagyon kell elképzelni, nem igaz? Mi a megoldás? Minden konfliktus megoldása: Meg kell próbálnod felülkerekedni az érzelmeiden, és kiiktatni a konfliktusból azokat!

Hogy működik mindez a cigivel kapcsolatban?

Végül csak rágyújtok szálra naponta.

Vegyél egy kockás papírt, és szeretek dohányozni ki a következő hónapban fillérre pontosan, hogy mennyit költesz rá egy hónapban, egy évben! Írd össze, hogy csak az utóbbi egy-két évben mi minden lett nehezebb az egészséged terén a cigaretta miatt!

Írj magadnak 3 olyan dolgot, ami cigi nélkül is örömet ad Neked! Szedd pontokba, hogy mik azok a helyzetek, nehézségek, félelmek az életedben, ami miatt automatikusan a dohányzásba menekülsz!

  • Lefogyhatnék a dohányzásról való leszokás révén
  • Leszokni a dohányzásról, de hogy? | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  • Hogyan szoktam le 12 év után a dohányzásról? - Szépségreceptek
  • Forduljon orvoshoz a dohányzásról való leszokáshoz

Írj egyetlen olyan szituációt, ami egy szál cigi elszívása után valóban megoldódott! Meg fogsz lepődni!

a dohányzás összehúzza az ereket hogyan lehet lefogyni 1 hét alatt

Az a helyzet, hogy valamikor rá kell venned magad, hogy az érzelmediből kilépj, és egy kicsit objektíven is rá tudj nézni a függőségedre. A mentális függőséget ugyanis sem a nikotin tapasz, sem a gyógyszer, semmi más nem szüntetheti meg, csak ha egyenként kiiktatod mindazt az irracionális tévképzetet, amit jelenleg a cigihez láncol Téged.

Hurrá, nem dohányzom! – Hogyan lehetsz Te is boldog nemdohányzó?

Többek között ezt csináljuk végig a leszoktató szemináriumon. Dohányosként én sem hittem semmilyen technikában vagy módszerben, csak a tízszer-tizenötször kudarcot valló akaraterőmben… Őszinte leszek: Nem, ettől még önmagában nem fogsz leszokni.

A fent bemutatott gyakorlat csupán egy lépcsőfok a leszokásodban.

A 3. nap dohányzás nélkül!

Abban segíthet, hogy el tudj indulni a megoldás felé. Mert már elhiszem nem csupán az agyammal értemhogy a leszokásból többet profitálok, mintha függőségben maradok. Érted már?

a dohányzásról lemondó emberek tanácsai leszokni a dohányzást, és elkezdett horkolni

Ha végigcsinálod ezt a gyakorlatot, és úgy érzed készen állsz a leszokásra.

Lásd még