Ön képes volt leszokni a dohányzásról

Füstölögni kár! Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól

Soma 30 év után leszokott a dohányzásról - 2015.01.08 - 12ora.hu

Néhány tanács segíthet abban, hogy Ön is kialakíthasson segítő, támogató kapcsolatokat. Ne féljen segítséget kérni, mert ez nem a gyengeség, hanem a megfontoltság és az elhatározás jele. Több lehetősége is van, akár mindegyiket egyszerre is alkalmazhatja.

  • Dohányzás nélkül
  • Lehet-e leszokni a dohányzásról, ha fut?
  • Szívni, vagy nem szívni… Ön képes volt leszokni a dohányzásról.
  • Harmadlagos nikotinterhelés A dohányzás abbahagyása után 24 órával csökken a szívinfarktus közvetlen veszélye, 3 hónap múlva múlik a köhögés, 5 év múlva a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák kockázata a felére csökken.
  • Diószegi Judit, pszichiáter A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek.
  • Inni a dohányzásról való leszokáshoz
  • Leonid lapp, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Egyetlen szabály van csak nemdohányzó, leszokásra elkötelezett vagy már leszokott dohányos legyen a segítő társa. A dohányzó barátok minden jó szándékuk ellenére nem valószínű, hogy tudnak segíteni Önnek.

Ön képes volt leszokni a dohányzásról

A segítő társakra tehát több féle módon tehet szert: Elmondhatja a családtagjainak, barátainak és munkatársainak, hogy le akar szokni és kérheti a segítségüket ehhez. Sok mindenben segíthetnek Önnek, de esetleg nem tudják, hogy hogyan.

A nikotinfüggőség előfordulása

Ehhez segíthet az, ha elmondja nekik, hogy mivel támogathatják Önt, és mivel nem. További tanácsokkal szolgálhat a programunk nemdohányzóknak szóló oldalai arról, hogyan segíthetnek a társak a leszokásban, mit tehetnek és mi az, ami nem használ.

Kereshet a környezetében Önhöz közelebb álló egy vagy akár több személyt, aki szintén le akar szokni a dohányzásról, és együtt kezdhetnek neki a feladatnak.

Ön képes volt leszokni a dohányzásról

A társsal együtt történő leszokás komoly előnye, hogy a társa pontosan tudja, milyen folyamaton megy keresztül, és persze Ön is megérti, Ő milyen nehézségekkel szembesül.

Az ilyen társ számos módon segíthet, többek között a következőkkel: Meghallgatja Önt, amikor éppen nagyon vágyik egy cigarettára. Kiveszi a cigarettát a kezéből.

Ön képes volt leszokni a dohányzásról

Módszereket javasol a sóvárgás elmulasztására. A nehéz napokon többször felhívja Önt.

Az Aspirin® Protect-ről Füstölögni kár! Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól Bár a cigaretta egészségkárosító hatásairól szóló statisztikai adatok igencsak riasztóak, mégis nehezen szánják rá magukat a leszokásra.

Mindig elérhető, mindig fel lehet Ön képes volt leszokni a dohányzásról. Együtt szervez Önnel cigaretta mentes időtöltéseket.

miért híznak azok, akik abbahagyják a dohányzást?

Sokan hasznosnak találják, ha a segítő társak szerződést kötnek egymással, vagy speciális tervet dolgoznak ki. Ehhez példát is mutatunk, de persze használhatják a saját fantáziájukat is a megszövegezést illetően.

Ön képes volt leszokni a dohányzásról akadémikus chuchalin, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Legyenek kreatívak! Változtassanak, de ez legyen megtervezve!

Dezső János - Valóban eldobtam

Ne akkor kapkodjon, amikor már késő! Fontos, hogy legalább kezdetben találkozzanak, vagy beszéljenek legalább 48 óránként.

milyen betegségek jelentkeznek a dohányzás miatt

Ezzel az állandó érintkezéssel a terveik megvalósíthatók lesznek.

Lásd még