Lehet, hogy pánik leszokni a dohányzásról. Ha leszokik, a szorongástól is elbúcsúzhat! - HáziPatika

A leszokás pozitív következményei

Eltelt egy év és nem gyújtottam rá! Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem. Igen szenvedéllyel.

Ha leszokik, a szorongástól is elbúcsúzhat!

Én szerettem cigizni. És függővé váltam, ezt tudtam magamról.

Lehet, hogy pánik leszokni a dohányzásról

Elkezdtem olvasni a különböző leszokási módokról, véleményeket és statisztikákat a leszokottaktól. A legtöbb helyen azt olvastam, hogy a csoportos támogatás adja a legnagyobb esélyt a sikerhez.

Néhány további egészségi előny:

Akkor kezdtem el keresgélni és találtam rá az Önök programjára. De nekem kellett még valami, egy cél, ami minden nap motiválni fog ezen az úton. Megszületett az elhatározás, jelentkezem a októberében induló csoportos leszokást támogató programra és egy év múlva lefutom a félmaratont. Merész tervnek tűnt, de tudtam, meg lehet hogy pánik leszokni a dohányzásról.

Rengeteg támogatást kaptam a csoporttól a három hónap alatt, minden alkalommal hatalmas segítséget kaptam tőlük valamint a Doktornőtől és csapatától. Nem volt könnyű, sőt nehéz volt, de eddigi életem egyik legjobb döntése volt. A szabadság amit visszakaptam azzal, hogy nem dohányzom, mindenért kárpótol.

Egy éve nem gyújtottam rá! És jövő hét szombaton futom a félmaratont! Ezt nektek,Önöknek köszönhetem!

  • Amikor leszokom a dohányzást, mi fog történni
  • Összeesküvés a dohányzás gyors leszokására

Z Egész életemben dohányoztam, kb 25 éves koromtól. Igaz hogy kétszer leszoktam 8 és 3 évre, de sajnos az első cigi elszívása után sikerült visszaszoknom.

Lehet, hogy pánik leszokni a dohányzásról fájó mellkas

Most a tüdőgondozóba kaptam beutalót, mert járás közben  néha meg-meg kell állnom, és egy CT vizsgálat eltérést mutatott ki a tüdőmben. Ahogy beérkeztem, a bejelentkezéskor észrevettem egy hirdetést, segítséget kaphatok a leszokáshoz. Mivel egész életemben le szerettem volna tenni végleg a cigarettát, ez nagyon befészkelte magát az agyamba. Igen ám, csak az csoportos formában indul szeptemberben, és most még csak április van.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Ez már nekem túl távoli időpont, ha én akarok valamit. Otthon többször gondoltam rá, és egyre inkább éreztem, hogy én most akarok leszokni, nem öt hónap múlva.

  • Ha leszokik, a szorongástól is elbúcsúzhat! - HáziPatika
  • Tisztelt Doktornő!
  • Forrás: University of Vermont Fordította: Csontos Erika Michael Zvolensky szorongás-szakértő idejének legnagyobb részét azzal tölti, hogy a szorongás és az addikció kölcsönös összefüggéseit bogozgatja, ebben számos ösztöndíj és a National Institute of Mental Health dollármilliói támogatják őt.
  • Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.
  • Leszokni az alkoholfogyasztástól és a dohányzásról
  • Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
  • 4 csomag cigaretta és leszokni a dohányzást
  • Hogyan tisztítsuk meg a tüdeket gyógyszer dohányzás után

Mikor legközelebb mentem a főorvos asszonyhoz, már elhatároztam, hogy megkérdem, miből áll a segítség és azt is megmondom, hogy én mielőbb egyedül akarom elkezdeni. Ez nagyon erős elhatározás volt. Először ezt nem is annyira akarták nekem elhinni, de azért minden segítséget megkaptam.

Lehet, hogy pánik leszokni a dohányzásról

Éreztem, hogy ez most nagyon komoly, tudtam, hogy nem lesz könnyű a leszokás. Volt néhány dolog, amit tudtam, hogy segítségemre lesz.

Ha leszokik, a szorongástól is elbúcsúzhat!

Senki nem idegesít, a szobám szép tiszta lett, mert ki lett festve, Lehet jó  a levegő, ennek örülök, a cigi árát folyamatosan emelik, a havi 40 ezer forintot másra fogom elkölteni. Így azután belevágtam.

Lehet, hogy pánik leszokni a dohányzásról ne dohányozz a halakkal is

Pontosan betartottam az időpontokat: most még rágyújthatok nem esett olyan jól, mert tudtam, hogy abba akarom hagyni. Május Így visszagondolva nem volt túl nehéz, mert amikor eszembe jutott a cigi, elkezdtem valamit fájó mellkas, főzni, ügyet intézni, régi dolgokat átnézni, selejtezni, stb.

A klinikai vizsgálatok során a vareniklin minden eddigi eljárásnál hatékonyabb segítséget ígért a dohányzásról leszokni vágyóknak. Sok ilyen hírrel találkoztunk már, és végül mindegyikről kiderült, hogy nem hatékony, vagy csak csekély mértékben segíti a leszokást. A vareniklin azonban tartotta magát, egyre többen próbálták ki, szinte szájról-szájra terjedt a híre.

Így mindig átsegített az elfoglaltság a cigi utáni vágyon. A gyógyszernek nálam nem volt semmi kellemetlen mellékhatása.

Pánikbetegség - káros szenvedély - Pszichés betegségek

Időközben megtudtam. Ez óriási. És teltek a hetek gyorsan, egymás után. Egyre könnyebb volt, már a kávé után sem kívántam. Még az a szokás, ami Lehet rágyújtással jár, egyre ritkábban jött, itt az akaraterőre volt szükség, hogy elűzzem.

Pánikbetegség - káros szenvedély

Ennyit a cél érdekében ki kell bírni. Persze mindvégig nagyon akarni kell. Három hetenként személyes találkozón beszéltük meg  Katikával a felmerülő problémákat és a helyes megoldást közösen meg is tudtuk találni. A leszokás három és fél hónapja tart, könnyen vagyok már, csak az akaraterőmre van még egy kissé szükségem.

Szorongás és dohányzás

Mivel már többször abbahagytam a dohányzást, tudom, hogy egy darabig még kívánja az ember a vele járó mozdulatokat, magát a tevékenységet, de ha rágyújtanék nem esne jól. Azt tanácsolom mindenkinek, hogyha igazán nagyon szeretne leszokni, akkor bízzon magában és kérje a gyógyszeres segítséget, és sikerülni fog.

hogyan lehet hízni, ha leszokik a dohányzásról a legegyszerűbb leszokni a dohányzásról

TE is meg tudod csinálni! Hogy pánik leszokni a dohányzásról, 15 év dohányzás után érett meg bennem az elhatározás, hogy végleg leszokjak a dohányzásról.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Korábban kétszer próbáltam letenni a cigarettát, de utólag belegondolva, egyik alkalommal sem volt meg a szükséges mély elhatározás bennem, hogy igazán szeretném. Magáról a csoportról egy jó barátnőm szólt, akivel egy mukahelyen is dolgozunk.

Már egy ideje pánikbetegségben szenvedek. Jelenleg részesülök pszichiátriai kezelésben, egyenlőre még csak gyógyszeres kezelésről van szó, egy hónapja 10mg-os Cipralexet napi 1 és 0. Örülök, hiszen az állapotom javult, ám még is vannak napok, amikor elég kellemetlenűl érzem magam. Sok éve dohányzom, egyszer már sikerűlt letennem 2és fél hónapra, ám rettentő szorongás alakult ki. Megszeretnék válni a cigarettától ismét és végleg, de mivel pánikbeteg vagyok nagyon félek a szorongástól és az újabb pánik-epizódoktól.

Ez bevallom, nagyban megkönnyítette a leszokás folyamatát, mert nap, mint nap volt kivel megosztani a tapasztalatokat és persze a kölcsönös támogatás is sokat segített.

A dohányzás abbahagyása mellett, a másik lehető legjobb döntés, amit hozhattam, hogy csatlakoztam a csoporthoz.

Lásd még