Le tudja e hagyni mindenki a dohányzást?

Dohányzás nélkül

Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról Írta: Szász Gábor Min múlik az, hogy valaki végleg le tud szokni a cigiről első próbálkozásra, vagy minden évben újra és újra nekifut a küzdelemnek?

Megfelelő időzítés?

le tudja e hagyni mindenki a dohányzást?

Itt a válasz! Az egyik szeminárium csoportomban merült fel — most már nem először — a kérdés, hogy miért van az, hogy van olyan ember, aki egy mandulaműtét, vagy egy gyerekszülés után simán végleg abba tudja hagyni a dohányzást, más pedig már szinte alig kap levegőt, de akkor is szívja kitartóan, és pár füstmentes nap után egyszerűen nem bírja tovább türtőztetni magát.

Minden fejben dől el.

Hogyan hat a dohányzás az egészségedre?

Én tudom, hogy egyedül nem tudok leszokni. Engem mindig a társaság ránt vissza. A dohányzásra rászokásnak mindig van egy amely hatékonyan segíti a leszokást, valamilyen lelki oka, a függőségnek pedig egy folyamata.

  • Amit tudni érdemes a dohányzásról
  • Félelmek és szorongások a leszokás következményeitől "Nincs elég akaraterőm.

Vagyis amikor leszokásról beszélünk, akkor valójában a függőségünk legyőzéséről beszélünk, amihez pedig mindenek előtt a lelki-mentális függésünk eredetét és természetét kell megismernünk, és magunkban helyre tennünk.

Hogy hogyan?

Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról

Keresd meg a függőséged kialakulásának lelki okát! Te tudod, hogy miért lettél dohányos?

Szeretek dohányozni, de szeretnék leszokni

Hogy miért lettél függő? A dohányzás valódi okát, tehát azt, hogy valójában miért is dohányzik valaki, általában nem firtatjuk.

  1. Leszokna a dohányzásról Íme, a legjobb tippek - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
  2. Leszokna a dohányzásról Íme, a legjobb tippek - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
  3. A dohányzás nyomai teljesen eltűnnek vagy később még okozhatnak problémát?
  4. Leszokna a dohányzásról?
  5. Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után
  6. Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után
  7. Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla?
  8. Leszokni a dohányzásról, és ne szerezzen súlyt

Rászoktam és kész. Minek is ezzel foglalkozni?

Amit tudni érdemes a dohányzásról

Márpedig a dohányzás akkor tud igazán függőséggé válni, ha van valamilyen szorongás, valamilyen erős érzelmi feszültség legtöbbször tudat alatt a háttérben.

Én legalábbis még nem láttam olyan dohányost, aki ne lett volna valamilyen szinten testileg-lelkileg feszült. Aki ne azért dohányzott volna, mert valamilyen belső feszültségét akarta a cigivel oldani. Hozd meg az elhatározást, hogy leszoksz!

Durva következményei vannak a dohányzásnak

El kell döntened, hogy meg akarsz-e szabadulni ettől a függőségtől, vagy tovább szenvedsz? Határozd el magad, tűzz ki egy határidőt a leszokáshoz, írd le az elhatározásodat, és szilárdítsd meg a döntésedet! Minden nap egy le tudja e hagyni mindenki a dohányzást? kerülj közelebb ehhez az elhatározásodhoz.

le tudja e hagyni mindenki a dohányzást?

Ne csak a kezedből, a fejedből is vedd ki a cigit! Ha megvan a leszokásod végleges határideje, és meghoztad a döntést, akkor vedd sorra mindazt, amit a dohányzásról most gondolsz.

Listázd ki a dohányzással kapcsolatos összes téveszmédet. Vedd sorra az olyan gondolataidat, mint: … a reggeli kávé cigi nélkül sokkal rosszabb.

le tudja e hagyni mindenki a dohányzást? leszokni a dohányzásról, és nem egyre jobban

A leszokás igazi sikeréhez ugyanis szép sorban el kell tudnod engedni az összes ilyen gondolatodat. Azt a lelki-mentális függőséget, ami a cigihez láncol, és amit minden egyes rágyújtással újjáépítesz.

Könnyű ez a folyamat? Na, ez az, ami csak rajtad múlik!

Élettelen bőr

Lehet könnyű, és igen, átkapcsolhatod magad fejben akár egyetlen nap alatt is. Az Allen Carr módszer sikerének titka pontosan ebben áll. De lehet ez a folyamat nehéz, gyötrelmes és kudarcokkal teli is, ha nem megfelelő módszerrel próbálkozol.

A kérdés mindig csak az, hogy te melyik utat választod?

Ha egyszer elkezded, utána nehéz abbahagyni!

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához!

le tudja e hagyni mindenki a dohányzást?

A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Le akarok szokni!

Lásd még