Le tudja e hagyni mindenki a dohányzást?
Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról Írta: Szász Gábor Min múlik az, hogy valaki végleg le tud szokni a cigiről első próbálkozásra, vagy minden évben újra és újra nekifut a küzdelemnek?
Megfelelő időzítés?
Itt a válasz! Az egyik szeminárium csoportomban merült fel — most már nem először — a kérdés, hogy miért van az, hogy van olyan ember, aki egy mandulaműtét, vagy egy gyerekszülés után simán végleg abba tudja hagyni a dohányzást, más pedig már szinte alig kap levegőt, de akkor is szívja kitartóan, és pár füstmentes nap után egyszerűen nem bírja tovább türtőztetni magát.
Minden fejben dől el.
Hogyan hat a dohányzás az egészségedre?
Én tudom, hogy egyedül nem tudok leszokni. Engem mindig a társaság ránt vissza. A dohányzásra rászokásnak mindig van egy amely hatékonyan segíti a leszokást, valamilyen lelki oka, a függőségnek pedig egy folyamata.
- Amit tudni érdemes a dohányzásról
- Félelmek és szorongások a leszokás következményeitől "Nincs elég akaraterőm.
Vagyis amikor leszokásról beszélünk, akkor valójában a függőségünk legyőzéséről beszélünk, amihez pedig mindenek előtt a lelki-mentális függésünk eredetét és természetét kell megismernünk, és magunkban helyre tennünk.
Hogy hogyan?
Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról
Keresd meg a függőséged kialakulásának lelki okát! Te tudod, hogy miért lettél dohányos?
Hogy miért lettél függő? A dohányzás valódi okát, tehát azt, hogy valójában miért is dohányzik valaki, általában nem firtatjuk.
- Leszokna a dohányzásról Íme, a legjobb tippek - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
- Leszokna a dohányzásról Íme, a legjobb tippek - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
- A dohányzás nyomai teljesen eltűnnek vagy később még okozhatnak problémát?
- Leszokna a dohányzásról?
- Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után
- Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után
- Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla?
- Leszokni a dohányzásról, és ne szerezzen súlyt
Rászoktam és kész. Minek is ezzel foglalkozni?
Amit tudni érdemes a dohányzásról
Márpedig a dohányzás akkor tud igazán függőséggé válni, ha van valamilyen szorongás, valamilyen erős érzelmi feszültség legtöbbször tudat alatt a háttérben.
Én legalábbis még nem láttam olyan dohányost, aki ne lett volna valamilyen szinten testileg-lelkileg feszült. Aki ne azért dohányzott volna, mert valamilyen belső feszültségét akarta a cigivel oldani. Hozd meg az elhatározást, hogy leszoksz!
Durva következményei vannak a dohányzásnak
El kell döntened, hogy meg akarsz-e szabadulni ettől a függőségtől, vagy tovább szenvedsz? Határozd el magad, tűzz ki egy határidőt a leszokáshoz, írd le az elhatározásodat, és szilárdítsd meg a döntésedet! Minden nap egy le tudja e hagyni mindenki a dohányzást? kerülj közelebb ehhez az elhatározásodhoz.
Ne csak a kezedből, a fejedből is vedd ki a cigit! Ha megvan a leszokásod végleges határideje, és meghoztad a döntést, akkor vedd sorra mindazt, amit a dohányzásról most gondolsz.
Listázd ki a dohányzással kapcsolatos összes téveszmédet. Vedd sorra az olyan gondolataidat, mint: … a reggeli kávé cigi nélkül sokkal rosszabb.
A leszokás igazi sikeréhez ugyanis szép sorban el kell tudnod engedni az összes ilyen gondolatodat. Azt a lelki-mentális függőséget, ami a cigihez láncol, és amit minden egyes rágyújtással újjáépítesz.
Könnyű ez a folyamat? Na, ez az, ami csak rajtad múlik!
Élettelen bőr
Lehet könnyű, és igen, átkapcsolhatod magad fejben akár egyetlen nap alatt is. Az Allen Carr módszer sikerének titka pontosan ebben áll. De lehet ez a folyamat nehéz, gyötrelmes és kudarcokkal teli is, ha nem megfelelő módszerrel próbálkozol.
A kérdés mindig csak az, hogy te melyik utat választod?
Ha egyszer elkezded, utána nehéz abbahagyni!
Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához!
A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Le akarok szokni!
