Dohányozni akarok, de egy évvel ezelőtt abbahagytam

Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Magáról is azt mondta, hogy ő dohányzik, csak éppen 20 éve nem gyújtott rá. Számomra a felfoghatatlan, hogy a dohányzás miért jó dolog; köszönhetően egy kisgyerekkori rettenetes rosszullétnek a cigifüstös levegőtől, én egész életemre meggyűlöltem a cigarettát. De bagós ismerőseim - kik valaha megpróbálkoztak a leszokással - két csoportba oszthatóak: vagy letették, és vége, vagy ciklikusan újra és újra próbálkoztak, akár egy-két évtizeden áthúzódóan is.

Könnyen leszokni?

Ez utóbbiakra volt jellemző a "már leszoktam, de most egyet el kell szívnom" jelenség. Egy életnyi időn keresztül volt láncdohányos, majd így 70 körül hagyta abba a bagózást.

A dohányzás által okozott Alzheimer-kór

Ahogy elmesélte, csak annyi történt, hogy egyik reggel ébredés után azonnal az éjjeliszekrényen levő doboz útán nyúlt, majd minden ok nélkül, tán csak úgy virtusból, úgy döntött 30 percig nem gyújt rá. Kiment dohányozni akarok, akkurátusan megborotválkozott, s közben élvezkedve játszott a gondolattal, hogyan tüdőzi le majd az első slukkot. Megtörölte arcát, majd a szobában kihúzott a dobozból egy szál cigit, de ekkor befészkelte fejébe magát a kihívó gondolat: kibírna-e még 30 percet.

Úgy döntött, ennyi idő elég a felöltözéshez és a péksütemény elfogyasztásához, így bele is kezdett a szokásos de egy évvel ezelőtt abbahagytam tevékenységekbe.

Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

Nem részletezem tovább. Sztankay István elkezdett 30 percekig "nemdohányozni". A riporter kérdésére, hogy mióta nem szív cigit, jött a válasz: - Immáron másfél éve. Jelen pillanatban ott tartok, hogy már 15 percenként nem dohányozni akarok rá. Neki és dohányozni akarok sikerült, én is egyik percről a másikra dobtam el a cigit a szó szoros értelmében az épp megkezdett keménydobozos százasokat egy utcai kukába gyűrtem.

És kész. Ennek jóval több mint 15 éve. Egyébként azt is írják tudós források, hogy az általános "kitisztuláshoz" ugyanannyi időnek kell eltelnie, mint amit bagózással töltöttél, a különféle bajok esélyei exponenciálisan csökkennek az de egy évvel ezelőtt abbahagytam, illetve ha 35 éves korod előtt hagyod abba a dohányzást, és nem tartott tovább asszem évnél, akkor igen jók az esélyek a teljes regenerálódásra, illetve a kockázatoknak a sosembagósok szintjére csökkenésére.

Így lehet könnyen és gyorsan leszokni a dohányzásról

Ha pedig eszedbe jut hogy "ejj, de jó lenne", akkor nyugodtan idézd fel azokat a sajnálatos következményeket, amikhez a dohányzás vezethet, és gondolkozz el, hogy vajon épeszű dolog lenne-e szántszándékkal rongálni magad Számomra ma már hajmeresztően értelmetlennek tűnik.

Gyakorlatilag éppúgy abszurd számomra rágyújtani, mint mondjuk sarat enni vagy a tenyeremet körzővel lyuggatni. A saját tapasztalatom az volt, hogy nem a nikotinaddikció a domináns, hanem maga a szertartás, a cigisdoboz ütögetésétől a cigi meggyúrogatásán és körmön kocogtatásán át a rápippantás fellobbanásán keresztül a dohányozni akarok gomolyogtatásáig és az ujjak közt forgatásig.

Ezek mind manuális, orális beidegződések, simán elhagyhatók, illetve helyettesíthetők. Nálam pl. Füst nélkül kellemesebb. A whole new and clean world awaits you.

Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról

Tudom, tudom, a bagósok a fentieket tételesen tudják cáfolni, naponta lefürdik a bagó koszát de akkor minek összeszennyezni másnap? Minorka, Én pl.

dohányozni akarok, de egy évvel ezelőtt abbahagytam

Igaz, hogy előtte nagy vergődés volt, egy évig. Hol le, hol vissza. Nettó drog, csak tévedésből legális. Amúgy nekem amikor abbahagytam, az első nap rossz, a második szar, a harmadik rettenetes volt. Utána már nem volt gáz.

Kifejezetten élveztem, hogy nem dohányzom. Egy fél év után visszaszoktam. Viszont ezek a "gondolj egy rákos szottyadt tüdőre" dolgok soha nem működtek.

Leszokást segítő készítmények

Egyszerűen el kell donteni, határozni, és NEM rágyújtani. Amikor megjött a hullámhegy, de egy évvel ezelőtt abbahagytam gondoltam: kell ez most igazán? Vagy csak megszokás lenne? És mindíg túl tudtam lépni ennyivel. Mondjuk ez nyilván mindenkinél másképp megy, nekem ez jött be. És még fél év múlva sincs: már-leszoktam-most-elszívhatok-egyet-cigi. Én február 5. A leszokást én nem a teljes tiltásban definiáltam azt már próbáltam előtte, sikertelenülhanem abban, hogy soha nem gyújtok rá "csak úgy".

Ez annyira bejött, hogy mostanság kizárólag akkor gyújtok rá, amikor egy társaságban kettőnél több személy is cigizik, így ugyanis nem zavar a füst. Ez havonta 1 szál cigi az se az enyém. Nem látom értelmét annak, hogy dohányozni akarok szigorítsak.

dohányozni akarok, de egy évvel ezelőtt abbahagytam

Eleinte csak kocsmában, ital mellé szívtam, de az utóbbi időben már odáig jutottam, hogy minden munkanapon elpattant szál, természetesen mindig társaságban. Újévi fogadalmam volt, hogy visszábbveszem a dekkfogyasztást. Egyelőre megy.

A céges haverok pörgéséből nem maradok ki, a napi cigiszünetet velük töltöm, csak épp nem cigit és kávét tolok, hanem teát fekete, zöld, gyógy, menta, csalán, csipke, mittudomén, mikor mihez van kedvem, komoly készlet van a fiókomban De nekem könnyű volt, én nem voltam függő.

Sokan pont azért szoknak vissza, mert elhatározták, és ha ne adj' isten rágyújtanak, akkor aztán vége mindennek, jajj, újra dohányos lettem, akkor már mindegy is. Amúgy szerintem a fokozatos leszokás is megy, nem dohányozni akarok kapnak a heroinisták is metadont egy dohányozni akarok.

Mondjuk ehelyütt jó különválasztani a kemény nikotinfüggőket ismertetőjegy: napi ,5 doboz piros cigi és a szertartásfüggőket lighttabb cigaretta, változó mennyiségaz elsőknek nehezebb dolga van. Sajnos, nekem is több olyan ismerősöm akadt, aki a hangulatos beszélgetéseket csak füstös kocsmákban tudja elképzelni. Velük azóta inkább virtualizáltam a kapcsolatot : Valamit valamiért : 17 pblue Pedig a kór egyetlen egyszerű méréssel diagnosztizálható, és korai stádiumban felismerve még megállítható.

A nikotinfüggőségből ki lehet gyógyulni fokozatos leszokással, de a berögzült szokásokból nem, annál csak az azonnali abbahagyás működik. A legnagyobb kísértés akkor jelentkezik, amikor olyan helyzetbe kerül az ember, ahol mindig rá szokott gyújtani: evés után, buszmegállóban, stresszhelyzetekben, stb. Olvastam arról is valahol, hogy a dohányzás az egyik legrégibb és legerősebb reflexünket elégíti ki, a szopóreflexet nem, nem azt, hanem a csecsemőkorit.

Mintha lett volna egy olyan kimutatás, hogy azok közül kerül ki több dohányos, akit nem szoptattak csecsemőkorában. Erre utalhat még a sok beszéd, a sok evés, és más, túlzásba vitt orális műveletek.

dohányozni akarok, de egy évvel ezelőtt abbahagytam

Mondjuk ez már kicsit olyan angol tudósok kimutatták féle összefüggés, de azért el tudom képzelni, hogy van benne igazság. Mark Twain után szabadon : 26 dzsingisz mellkas szúr, Csak szurkolni tudok. Nagyon nehéz, tudom, mert én is végigcsináltam, és sikerült. Már több mint tíz éve.

Végre nem dohányzom (Allen Carr)

Csatlakozom sy véleményéhez, számomra is a legnehezebben elviselhető a harmadik hét volt. Na meg a megszokott mozdulatok hiánya, kávézni cigaretta nélkül Mind, mind nehezen elviselhető, de ha nagyon akarod, sikerül.

A végleges leszokásomat megelőző próbálkozások talán azért nem sikerültek, mert rájöttem, igaz utólag, hogy nem is igazán akartam leszokni. Szóval igazán akarni kell.

  1. 12ora.hu: Egy dohányos utolsó naplója (eszpee cikke)
  2. Kornis Mihály író szerint nem nehéz felhagyni a káros szenvedélyekkel, ha az ember tudja,hogy feladata van.
  3. Reggel azért, hogy fölébredjek, aztán azért, hogy legyen ok kimenni a szobából, ha puskaporossá vált az irodában a levegő.
  4. Belföld: Magyarországon leszokni is luxus - 12ora.hu
  5. 8 éves dohányzás hogyan lehet leszokni
  6. Szabó Józsefné Ancsa Gyula Úgy mentem el az előadásra, hogy egy próbát megér, de leszoktatni úgysem tudnak, hiszen én imádok dohányozni!

Azért, hogy őszinte legyek, még most, ennyi év után is előfordul, hogy álmomban rágyujtok, és nagyon-nagyon jólesik mélyen leszívni a füstöt : Lehet, hogy tudat alatt még mindig dohányos vagyok?

Remélem, a hóláncot azért legkésőbb Gyöngyösnél leszerelted egy parkolóban. Vajon hogyan távoznak a szurkolóddá vált tömegek a stadionból? Mi, hülyébbek is összetartozunk :- 31 sic, Nnna, OK, legyen igazad, csak még kezdo vagyok ezen az oldalon : 32 FT, Látod, ilyen könnyű :- mami Azok vannak nehezebb helyzetben, akik pótcselekvéssel helyettesítik a bagózást, mert nálunk az sajnos könnyen visszaállhat az eredetire.

Én meg dohányozni akarok, hogy ne szokjak rá, mert sajnos afelé haladok. Sokan tengödtem azon, hogy dohányozni akarok e vagy ne. És rájöttem hogy jo ez igy de egy évvel ezelőtt abbahagytam.

Lásd még