Mi fog történni, amint abbahagyja a dohányzást?. "Dohányzás alapvető tényezői a fiatal felnőtt korosztályban" kérdőív - 12ora.hu

25% kedvezmény az Allen Carr dohányzás leszoktató programra

Negyedik fejezet: A dolgok megfordulnak Próbálkozások Külföldi és hazai felmérések egyaránt azt bizonyítják, hogy a dohányzó emberek több mint a fele szeretné abbahagyni a dohányzást. A leszokni szándékozók egy része tesz is valamit a leszokás érdekében. A többség azonban még csak el sem jut odáig, hogy tényleges erőfeszítést tegyen a sikerért, noha ők is szeretnének leszokni!

Amennyiben mi is évek óta csak mi fog történni arról, hogy milyen jó lenne leszoknunk a cigarettáról, ám ennél sokkal tovább még sohasem jutottunk, felvetődhet a kérdés, miért van ez így? A válasz egyszerű: Minduntalan kedvezőbb pillanatra amint abbahagyja a dohányzást?, ezért sohasem teszünk egyetlen lépést sem.

Sohasem érezzük magunkat teljesen felkészültnek. Mindig kitalálunk valamit, hogy most miért nem jók a körülmények, és hogy holnapután miért lesz optimálisabb a helyzetünk arra, hogy sikeresen végrehajthassuk elképzelésünket. Ha azonban mindig elhalasztjuk a dolgot, azzal úgy döntünk, hogy továbbra is dohányozni fogunk. A leszokni vágyóknak a kilencvenkilenc százaléka mire gondol egyfolytában?

mi fog történni, amint abbahagyja a dohányzást?

A cigarettára! Ha arra koncentrálunk, hogy nem szabad rágyújtanunk, akkor pontosan az fog történni, amit nem szeretnénk. Az egyszer már leszokott emberek jelentős része azért csábul vissza, mert nem talál örömöt a leszokás folyamatában. Ők úgy gondolják, hogy a leszokásban nincsen semmi azonnali öröm az élet nehéz pillanataira, ezért inkább visszaszoknak.

Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek

Ha kételkedünk önmagunkban, eluralkodik rajtunk a bizonytalanság, ami bénultságot okoz. A félelem, az aggodalom elvonja energiánkat, tovább szűkítve lehetőségünket. Bizonytalanságunk a sikerünk útjában áll, amikor halogatásba bénít bennünket. Nekem úgysem sikerül. Amit talán egy szál cigaretta gyors elszívásával még meg is erősítünk.

Borzasztóan kellemetlen. Azzal pedig, hogy megpróbáljuk a dolgot erőltetni, nem érünk el semmit. Kényszerítjük agyunkat és testünket. Közben egy erős, kínzó gyötrelem tör a felszínre, és végül a hatalmába kerít bennünket. Csak kínozzuk magunkat és az eredményesség lehetősége is tovaszáll.

Gyakori megbetegedések

Közben micsoda árat fizetünk mindezért? Összeveszünk mindenkivel a környezetünkben. Családunk menekül előlünk. Ezért aztán kitaláljuk, hogy a hiba rajtunk kívülálló körülményekben van, a házastársunkban, a környezetünkben, a főnökünkben, a gazdasági helyzetben, a fizikai- szellemi terheltségünkben. A világon minden mást hibáztatunk ilyen esetben, de önmagunkat, saját érzéseinket sohasem. Majd úgy érvelünk magunkban, hogy végül is élvezzük a dohányzást, és várunk még a leszokással, amíg idősebbek leszünk, vagy mi fog történni jelentős egészségügyi problémáink támadnak.

Az önkéntes rabságot is vállalva megadjuk magunkat. Úgy gondoljuk, el kell fogadnunk, együtt kell vele élnünk.

Tiszta Forrás

Ha tetszik nekünk, ha nem, semmit sem tehetünk ellene. Ez azt jelenti, hogy elvágjuk magunkat az élettől. Hát nem elragadó?

Életben vagyunk, de nem élünk. Talán egészen mostanáig így tengettük életünket. Sokan pedig, akik már régóta nemdohányzók azt mondják, hogy évek, sőt évtizedek múltán is képesek kívánni a cigarettát. Nézetem szerint az ilyen ember még nem szokott le a dohányzásról, csak szünetelteti azt. Mert ha valóban leszokunk a dohányzásról, soha leszokni a dohányzásról és folyamatosan köhögni nem kívánjuk a cigarettát, hiszen már nincs miért rágyújtanunk.

Sőt, a már gyökeresen megváltozott szemléletünk és életvitelünk nem is engedné meg, hogy rágyújtsunk, még ha annak halovány szándéka fel is merülne bennünk.

Lehet, hogy eddigi kísérleteink, melyekkel a dohányzásról próbáltunk leszokni, nem arattak amint abbahagyja a dohányzást? sikert, s nem értük el célunkat. Létfontosságú, hogy meg tudjuk változtatni ezeket a dolgokat. Fel kell, hogy ismerjük, hogy ugyanaz az erőbevetés, amely eddig a sikertelenséghez vezetett, arra is képessé tehet bennünket, hogy eljussunk a sikerhez.

Nem kell több egy kis tudatosságnál, és a dohányzás többé már nem lesz képes foglyul ejteni bennünket. Miért érdemes abbahagyni?

mi fog történni, amint abbahagyja a dohányzást? nem hagyja abba a nő a dohányzást

A feltett kérdést nagyon egyszerűen és röviden meg lehetne válaszolni: Azért, hogy tovább éljünk, és amíg élünk, sokkal, de sokkal jobban érezzük magunkat, mint amíg dohányoztunk. Ezt azonban nem lehet és nem szabad ennyivel elintézni, mert a könyvnek ez a része hivatott az olvasót felrázni a dohányzás rémálmából, és rámutatni arra a tengernyi jótékony következményre, amivel a nemdohányzó életvitel kecsegtet. Annak ellenére, hogy dohányzásról történő leszokás folyamata rendkívül egyszerű, megvalósítása azért tűnik szinte lehetetlennek, mert idegen tőlünk.

Először is valószínűtlennek tűnhet számunkra, hogy pikk-pakk leszokhatunk a mi fog történni. Annak a ténynek a megértése, hogy eddig is birtokunkban volt és rendelkezésünkre állt minden, aminek segítségével szándékunkat sikerrel véghezvihetjük, már nem várat sokat magára. A hajlandóságunk megvan, a tudásunk pedig hamarosan meg lesz, hogy éljünk a lehetőséggel.

Ha már felismertük, hogy a dohányzás megcsapolja energiánkat és magabiztosságunkat, valamint beláttuk, hogy a dohányzás okozta körülményeink kedvezőtlenek számunkra, akkor mi fog történni vagyunk elmozdulni a holtpontról. Vallom, hogy megvan az adottságunk, hogy úgy intézzük életünket, hogy az nekünk jó legyen. Már nem fontos a múlt. Vége a hibás beállítottságunknak. Életünk minősége mindörökre a saját választásunk.

Nemdohányzóvá válásunk motivációi ezernyi módon törhetnek felszínre. Számos oka lehet annak, hogy elhatározzuk, leszokunk a dohányzásról. Kívülállók nem mondhatják meg nekünk, mert nem képesek rá, hogy miért is kellene amint abbahagyja a dohányzást? szenvedélyünkkel.

Amikor felébred bennünk önmagunk tökéletesítésének vágya, megtaláljuk, hogyan győzhetjük le a dohányzást. És ha az sikerül, a világ is szebbik arcát mutatja felénk. Több lendületet szeretnénk vinni az életünkbe? Jobb egészséget akarunk? Több boldogságot? Az igazán fontos okokat nekünk kell megtalálnunk önmagunk számára.

Az alábbiakban természetesen a teljesség igénye nélkül, felsorolok néhány lehetséges okot, melyek segítségével sikeres nemdohányzóvá válhatunk.

Találjuk meg, és lendítsük mozgásba azokat az okokat, melyek megvalósíthatják célunkat, hogy nemdohányzók legyünk. Elég pár megfelelő okot megtalálnunk, az eredmény pedig jön magától. A leszokásunk csodálatos mivolta valójában nem ezekben az okokban rejlik, hanem abban az erőben, amit ezek az okok kiváltanak belőlünk.

Segíthet, ha életünk bizonyos meghatározott területeire gondolunk. Amint abbahagyja a dohányzást? feledjük, azoknak az embereknek van a legnagyobb esélyük a sikerre, akik beleszeretnek a leszokás folyamatába. Szeressünk bele az okokba!

Ez történik a testünkkel, ha abbahagyjuk a dohányzást

Azzal, hogy beleszeretünk az okokba, a legkisebb ellenállás útjára lépünk, és nem kell erőszakot elkövetnünk magunkon. Még csak motiválnunk sem kell magunkat. A kívánt eredmény magától bekövetkezik. A legnagyobb ajándék, amit magunknak adhatunk, a nem dohányzás pillanatának élvezete. Amikor elérjük ezt a pontot, leszokásunk valóra válásának folyamata a világ legtermészetesebb dolgának fog tűnni számunkra.

Koncentráljunk saját motivációs tényezőinkre, és éljünk ezek szerint, míg el nem érjük célunkat, és amint abbahagyja a dohányzást? le nem szokunk a dohányzásról. Minél erőteljesebb és koncentráltabb a szándékunk, annál gyorsabban és könnyebben fog megvalósulni, hogy nemdohányzók legyünk. Irányítsuk magunkat tudatosan célunk felé azáltal, hogy felvállaljuk saját nemdohányzó rossmann orrspray megteremtésének felelősségét.

Tehát összpontosítsunk arra, mit akarunk elérni azzal, hogy leszokunk a dohányzásról, és éljük át a megvalósulással kapcsolatos érzéseket. Ugyanis ez a sikeres leszokás egyik titka, ami általában hiányzik minden általam ismert leszoktató kezelésből, technikából és programból.

Ha úgy akarjuk, akkor hamarosan a bennünk és az életünkben történő változások túlszárnyalják mindazt, amiről kezdetben álmodtunk. Az a vicc az egészben, hogy ha meg van a megfelelő elhatározás, meggyőztük magunkat és el is hisszük, hogy megéri leszokni, akkor nem nehéz. Egyáltalán nem. A felismerés kulcsa A dohányzás teljesen ellentétben áll természetes, örömteli állapotunkkal. Megrabolja vágyott mi fog történni megérdemelt egészségünket, lelki békénket, örömünket, és anyagi biztonságunkat.

A rajtunk eluralkodó szorongás és félelem megcsapolja az energiánkat, és blokkolja kreativitásunkat.

Sokszor lehangoltak, fásultak vagyunk. Ez egyfajta közömbös, semmilyen érzelmi állapot, melyben csak félgőzzel döcögünk. Sem földobottak, sem lehangoltak nem vagyunk.

Házi feladatok a nikotinfüggőség megszüntetésére

Ezért aztán ritkán érezzük magunkat feltöltődve. Nem vagyunk rá képesek. Addig nem, míg a dohányfüggőségben fuldoklunk és azt gondoljuk, hogy ez a normális. Talán évek óta gondolunk arra, évek óta vágyunk rá, igaz csak hébe-hóba, hogy le kellene szoknunk a dohányzásról, mégis még mindig dohányzunk.

Elmondom miért.

Ahelyett, hogy fellelkesednénk mi fog történni dolgon, mi fog történni csomó félelem okozta rossz érzés lesz úrrá rajtunk. A lényünk mélyén meglapuló félelem nem támogatja szándékunkat. Nem akarja a jót, veszélyezteti és szabotálja vállalkozásunkat. Ezért legtöbbször reflexszerűen azt mondjuk: Felejtsük el! Szabaduljunk hát meg mi fog történni e félelem által belénk ivódott áporodott energiától, s máris abba az irányba fordulhatunk, ami jobban szolgál minket, és több örömöt hoz életünkben.

A végső döntés arra vonatkozólag, hogyan éljük napjainkat, éveinket, életünket, a saját kezünkben van. Ne úgy fogjuk fel a dohányzást, mint amibe bele kellene nyugodnunk. Semmi sincs kőbe vésve.

Együtt is élhetünk a dohányzással, vagy akár le is szokhatunk róla és jól érezhetjük magunkat. Minél inkább szinkronban vagyunk eredeti energiánkkal, annál jobban érezzük magunkat. Minél kevésbé kerülünk szinkronba vele, annál rosszabbul érezzük magunkat. Más szóval, a harmónia természetes, de a dohányosok számára nem normális állapot. Régi beidegződéseink miatt számunkra az tűnik normális állapotnak, ami vásárol nicoin dohányzó spray t, és szomorú.

Ha leszokunk a cigarettáról, amint abbahagyja a dohányzást? a bűntudat, energikusabbak leszünk és növekszik teljesítményünk. Nem kell a jövőre várnunk azt gondolván, majd ha mások lesznek a körülmények, megpróbáljuk. A körülményekre való hivatkozással nem érünk el semmit. Az ilyen esetekből mindig csak majd lesz. Sokan az örökkévalóságig halogatják a leszokást, és nem értik, mitől olyan az életük, amilyen.

mi fog történni, amint abbahagyja a dohányzást?

Tegyük meg most, amit elmulasztottunk eddig, hogy ne kelljen holnap sajnálnunk azt, amit nem tettünk meg ma. Miért a körülmények megváltozásától várnánk a megoldást? Hiszen akkor érezzük igazán jól magunkat, ha mi választunk, és mi döntünk. Hagyjunk fel a mentségek, a kifogások keresésével, és meglátjuk, életünk magasba ível.

Senki, és semmilyen külső körülmény nem segíthet nekünk. Igaz nem is kényszeríthet, vagy korlátozhat. Dohányosként tisztában vagyunk saját felelősségünkkel környezetünk, családunk, önmagunk hosszú távú boldogságát, és boldogulását illetően.

  • Ha egy év alatt abbahagyja a dohányzást
  • Posted on by admin Ha most éppen dohányzik, tegye le a cigarettát.
  • A sikeres leszokás megoldási módját sokan nem ismerik Ön előtt azonban már nem lehet akadály Figyelem!

Ezzel egyidejűleg tudatában vagyunk annak is, hogy dohányos mivoltunk hátráltatja azt mi fog történni szándékunkat, hogy optimális feltételt legyünk képesek biztosítani a már említett kívánalmak teljesüléséhez.

Ezek a tények bűntudatot váltanak ki bennünk. A bűntudat pedig félelmeket generál. A félelem a lehető legkártékonyabb látogató. A szomorúság, betegség, gyötrelem, kudarc és nélkülözés jár nyomában. Pedig félelmeink általában a minden alapot nélkülöző hamis látszatokból fakadnak. Nem kell félnünk semmitől, mert magunkban hordozzuk azt az erőt, mellyel úrrá lehetünk a dohányzás örvényén, és mindent megváltoztathatunk.

Tudatosuljon bennünk, hogy ha nemdohányzók szeretnénk lenni, azok lehetünk. Tegyünk azért, hogy ez a fajta szabadság ne csak vágyálom maradjon, hanem életünk részévé válhasson! Majd ha komolyan vesszük célunkat, és egy kis önfegyelemmel, valamint amint abbahagyja a dohányzást?

is készek vagyunk felvértezni magunkat, akkor senki és semmi nem állhat utunkba. A könyvben leírtak alkalmazásának elsajátítása mély, jelentőségteljes folyamattá válhat, melynek során gyakran felfedezzük, miképpen tartottuk vissza eddig saját magunkat, hogyan akadályoztak meg minket félelmeink, hiedelmeink és amint abbahagyja a dohányzást?

abban, hogy már jóval korábban felhagyjunk szenvedélyünkkel. Most az a legfontosabb, hogy megtanuljuk úgy használni az olvasott ismereteket, hogy azok igazán javunkra váljanak, és segítsenek pozitív változásokat előidézni életünkben.

Lásd még