Tiszta hétfő, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Bioexpress - Dohányzás leszoktató terápia | Természetes-Egészséges-Bioexpress Megoldások

Bioexpress – Dohányzás leszoktató terápia

Hogyan szokhatsz le a dohányzásról?

Balázs Barbara Gyurkó Szilvia: A gyerekjogok nem a szabadosságnak nyitnak ajtót Ha a cigisdobozra ez lenne írva: A dohányzásról lehetetlen leszokni, akkor kevesebben próbálnák ki, véli Selymes Orsolya, egykor aktív dohányos pszichológus.

Nyolc órás eseményén elmondta, elege van a haszontalan tanácsokból, ezért sajátos módon segít abban, hogyan szívd el az utolsó szál cigit, és hogyan ne. Korunk új kirekesztettje a dohányos, akiről rengeteg tévhit él, többek közt az, hogy nincs akaratereje, vagy az, hogy ha tiszta hétfő, pocsék állapotba kerül.

Ahogy a droghasználó t betegnek, vagy bűnözőnek tekinti a társadalom, úgy démonizáljuk az alkoholistát is, miközben ismeretlenül rémképeket gyártunk róla.

Őket sem ismerjük pontosan, sőt maguk sem ismerik fel a dohányzók között önmagukat. Egy azonban biztos, a dohányosok rettegnek dohányosnak látszani, helyzetükről mismásolnak önmaguk előtt is, talán a megbélyegzés miatt. Ki a dohányos? Egyáltalán mikortól igazi dohányos egy dohányos?

Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?

Van, aki csak alkalmanként szívja, és van, aki csak társaságban. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, hogy csak napi szálat, s van hogy csak naponta. Ők valódi dohányosok? Hogyan ne szokjunk le a dohányzásról?

Abba akarom hagyni a dohányzást, hová menjek fogy a cigaretta, hagyja ki a dohányzást

Négyen vitattuk ezt a kérdést egy fél napos eseményen, mondhatnám stílusosan, hogy a füstös belvárosi Bar Ladino pincehelyiségében, de füst nem volt, várakozásom ellenére mi sem csináltunk, maradt hát a kávé és a gyömbér.

Nyilván élesben más, mi ezúttal csak imitáltuk a helyzetet. Jómagam a beszélgetés kezdetén még nem tudtam hova besorolni. Nem mindig egyértelmű, ki a dohányos. Utálta, hogy látszik rajta Csapatunk élén Selymes Orsolya pszichológus, maga is 13 évig masszív dohányos volt. Bőven volt ideje megélni, hogy a cigaretta a személyisége részévé vált.

Életkörülményeit a dohányosság tudata határozta meg, s a legbanálisabb mindennapi hogyan lehet leszokni a dohányzásról is két szál közé igazította. Egy a kezdetére, egy a végére, naponta alkalommal.

1. Keressen indokokat!

Egy idő után tiszta hétfő, hogy utál dohányosnak lenni, és még jobban utálta azt, hogy mindez látszott is rajta. Ráadásul ekkor már maga is felismerte, hogy dohányos. Nem, ez nem megy elsőre. Van, akinek évekbe telik, s csak akkor ébred rá függőségére, amikor megpróbál nem elszívni még egy szálat, s persze nem sikerül.

Neki sem ment.

By Bioexpress on Basic, os állapotfelmérő biorezonanciás készülék …az egyszerűt ötvözi a profival, az olcsót, az értékessel A korábbi nevén NLS 3D-ként és Spirit 3D-ként ismert állapotfelmérő továbbfejlesztett változata. Használata egyszerű, nem kell hozzá nagy tudású szakember Erről a készülékről részletesen itt olvashat. Email: info bioexpress.

Az elhatározást, a módszeres leszoktatást ígérő próbálkozások követték. A pszichológusnak a szakmájában eltöltött dohányos évei alatt elege lett a hasznavehetetlen tanácsokból, a meddő alternatív módszerekből, ezért a leszokásról tudományosan kezdett gondolkodni.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Összegyűjtötte saját élményeit és megfigyeléseit, interjúzni kezdett dohányosokkal, s a leszokás és függőség kérdését vizsgálgatva sajátos technikát dolgozott ki. Erről könyvet írt Hogyan ne szokjunk le a dohányzásról? Akkoriban még ő is az utolsó szál cigit akarta elszívni. Mint minden dohányos, a mindig utolsót.

Hogyan ne szokj le a cigiről? - Dívány

Két évvel ezelőtt pedig elszívta. A legutolsót. Akaraterővel leszokni? Szó sincs róla Azt mondja, a leszokás nem elhatározás vagy akaraterő kérdése.

tiszta hétfő, hogyan lehet leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzásról madár cseresznye

Nem egy átmenetileg megoldandó, hanem örökre szóló feladat. A cigarettázás csak egy tünet, amit egy időre ki lehet iktatni a mindennapokból ilyen-olyan módon, de a mögötte húzódó valós ok nem szűnik meg. Az ok, amiért rágyújtott. Számtalan van belőle, mindenkinek megvan a maga története.

Ezért soha nem az a cél, hogy segítséggel vagy a tiszta hétfő elérjük, hogy ne gyújtsunk ráhanem az, hogy ne őrüljünk meg a tudattól, hogy nem gyújthatunk rá. Ha egész nap azon jár az agyunk, hogy uralkodjunk vágyunkon, akkor állandó kontrollhelyzetben élünk, amihez állandó stresszhelyzet társul.

De jó volna leszokni!

A vége pedig egy újabb feszültség hullám, és újabb szál cigaretta lesz. Akarattal nem lehet elfelejteni azt, amit valójában egész nap akarunk. Pláne nem, ha folyamatosan azt szajkózzák nekünk jó tanácsként, hogy ne gondoljunk rá.

Nincs receptem, még sosem próbáltam leszokni. Hajrá Farkas!!!

Ezért nem működik sokáig az önmegtartóztatás. Függőségoldás csoportban A legtöbb ember számára a dohányosság egy csapda, amibe akkor esik bele valaki, amikor először rágyújt. Orsi az ilyen csapdába esett dohányosoknak működtet sajátos módszerével egy függőségoldó kurzust.

Itt minden mondat a cigarettáról, az öngyújtóról, az illúziónak hitt mozdulatról, és hol a következő, hol a legutolsó slukkról szól. Szó sincs kínzó önmegtartóztatásról. Hiszen egy dohányosnak még a leszokáshoz is szüksége van a cigarettára. A nyolc órás foglalkozás alatt egy olyan utat járnak be a résztvevők, amelynek végén ők is a legutolsó szálat szívják el.

Van, akinek ez már a nap felénél sikerül, van, aki az nikotin tapasz reklám tartott szünetek legutolsó alkalmáig húzza.

Bioexpress – Dohányzás leszoktató terápia

Aznap tehát még közösen dohányoznak, elmesélik egymásnak ki, miért szív, beszélnek félelmeikről, miközben közelebb jutva önmagukhoz megkezdődik az oldódás. Fokozatosan oldják a feszültséget és a nikotinfüggőséget. Kiderítik azt is, hogy miért nem sikerült eddig kimászniuk a csapdából. Közösen, nem egyedül.

  • Dohányzási kódolás Kanskban
  • Ez azt jelenti, hogy évente fejenként 12,5 liter tiszta alkoholnak megfelelő mennyiségű italt, vagyis napi három pohár bort isznak meg.
  • Mi az, ami akadályoz a leszokásban?

Ahogy a rászokás is társaságban történt, csak ezt már sokan elfelejtik. Mi ezúttal csak három órás ízelítőt kaptunk a témából.

tiszta hétfő, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Beszéltünk még nem, már nem dohányzókról, és önmagukat nem dohányosnak nevező dohányosokról. A végére még az is kiderült, hova sorolhatom magam.

Az egészség helyreállítása érdekében abbahagytam a dohányzást

Tévhitek a dohányosokról: A dohányos embernek nincs akaratereje, ezért nem tud leszokni. A káros hatások miatt akar leszokni. A dohányzás felesleges dolog. Kutyából soha nem lesz szalonna. Dohányosból pedig nem dohányzó. Leszokás után szükségszerű a pocsék állapot érzete.

Tiszta hétfő, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Selymes Orsolya könyve többek között ezeket a tévhiteket cáfolja meg, és segít megkeresni a tényleges választ arra a kérdésre, hogy kinek, miért nem sikerült még elszívni azt az utolsó szálat. A könyv egy állandó kérdés-felelet, mentális ping-pong a fejben, különösebb függőségoldó trenírozás nélkül. Leszokást ugyan nem, de komoly felismeréseket ígér önmagunkról.

Lásd még