Hogyan lehet bátorságot és leszokni a dohányzásról

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Figyelj, ez nem segít! Üzenet mindenkinek, aki segíteni akar egy dohányost a leszokásban Írta: Szász Gábor Nagyon sokszor felmerül, és hozzám is rengeteg olyan megkeresés eljut, amelyben felnőtt dohányos emberek aggódó hozzátartozói, ismerősei kérnek tanácsot, hogy mit tudnának tenni, hogy segítsenek végre leszokni fiúknak, lányuknak, testvérüknek, szüleiknek, gyermekkori jóbarátuknak, kollégájuknak.

az utolsó cigaretta dohányzásának egyszerű módja miért nem tudnak abbahagyni a dohányzást?

Nos, ez látszólag egy nehéz kérdés, hogyan lehet bátorságot és leszokni a dohányzásról ahogyan arról sok cikkben írok, és szinte féljen a dohányzásról mindenhol elmondom, a leszokás ott kezdődik, amikor egy dohányos hogyan lehet bátorságot és leszokni a dohányzásról a döntést, hogy le akar szokni.

Ezt a döntést márpedig nem lehet senki helyett meghozni. De — és ez nagyon fontos — azért van jó néhány olyan dolog, amivel ezt a nehéz döntést, és magát a leszokás folyamatát is megkönnyíthetjük.

Ez a cikk minden dohányzással érintettnek szól! Le akarok szokni — nem akarok leszokni Először is érdemes megkülönböztetni azt a dohányost, aki már valamelyest fontolgatja a leszokást attól, aki még a teljes elutasításban él, és gyakorlatilag támadásnak vesz minden segítő szándékot.

Logikusan erre azt mondhatnánk, hogy csak annak lehet segíteni, aki hajlandó el is fogadni a segítséget, mert egy tagadásban lévő dohányos nagyjából süket és vak mindennemű leszokási mankóra.

De ez nem teljesen van így! Én például nem egy olyan dohányost láttam sikeresen leszokni az Allen Carr program mal, aki úgy érkezett, hogy a leszoktató szemináriumot valójában nem ő akarta, hanem ajándékba kapta a rokonától, barátaitól, vagy akár egy munkáltató programban a főnökétől… Na, de maradva a mindennapi szabályoknál, az én tapasztalatom terapeutaként és exdohányosként is az, hogy ha nem is mindig olyan direkt módon, és nem is mindig olyan látványos eredménnyel, mint egy leszoktató programmal, de már csak az alábbiakkal is rengeteget segíthetünk, még annak a megrögzött dohányosnak is, aki látszólag hallani sem óhajt a leszokásról.

Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat.

Ha tényleg segíteni akarsz, akkor… 1. Ne nyaggasd!

Figyelj, ez nem segít! Üzenet mindenkinek, aki segíteni akar egy dohányost a leszokásban

Eszedbe ne jusson egy dohányosra ráerőltetni a leszokást. Ez csak olaj a tűzre.

  • Hogyan lehet bátorságot és leszokni a dohányzásról dr. Valló Ágnes
  • A válasz egyértelműen igen.
  • Tablettákat vásárol a dohányzásról való leszokáshoz
  • Leszokni a dohányzásról szédülés
  • 30 kor leszokni a dohányzásról

Ne papolj neki az egészségügyi következményekről! Hogy miért?

Sütik használata

Mert már a könyökén jön ki, és ő is pontosan ismeri a kockázatokat. Vajon ha ez meghatná, akkor a cigisdobozra óriási betűkkel felfestett elrettentő szövegek nem tartanák vissza a következő slukktól? Na ugye! Ne is támogasd a cigizésben! Ne menj az agyára a leszoktató szentbeszéddel, de! Magyarán ne vegyél neki ajándékba cigit, e-cigit, öngyújtót, ezüst hamutartót, stb. Ne keress kifejezetten olyan helyeket és programokat, ahol dohányozni lehet. Ne legyél semmilyen módon a néma cinkostársa.

Ha épp leszokóban van, ha nincs, semmiképp ne ellenőrizgesd! Annál talán nincs is megalázóbb, mint amikor valaki után kémkednek, hogy rágyújtott-e, mennyit szív, hol van, miért van füstszaga a ruhájának. Ezek felesleges körök. Egyrészt nagyon könnyen előfordulhat, hogy elcsábul, és igen, rágyújt akkor is, amikor épp le szeretne szokni. Felesleges ezért megalázni.

Épp elég megalázó ez ilyenkor saját maga előtt… 5.

Mennyi ideig nem dohányzik a leszokáshoz

Ne játszd az orvost! Ne akard diagnosztizálni, analizálni a függőségét. Pláne akkor, ha te magad soha nem dohányoztál. Felesleges azt kutatni, hogy miért dohányzik, és miért nincs elég akaratereje abbahagyni. Mindaz, amit tenni tudsz, hogy meghallgatod a dohányzással és a leszokással kapcsolatos félelmeit, de erre mindjárt bővebben is kitérek. Ne áltasd azzal, hogy ha kevesebbet szív, majdcsak leszokik! Van, aki leszokik önerőből persze. De nem ettől. És ők is hányan? Nem beszélve arról, hogy aki csak napi 3 szálat szív, az ugyanúgy függő, mint aki egy dobozzal füstöl el.

A leszokás lehetőségei

A különbség kettőjük között pusztán az, hogy aki napi egy dobozzal szív, az már valószínűleg nagyon szeretne megszabadulni ettől a rabságtól. Ne hibáztasd, és ne zsarold! Dohányosnak lenni egy ponton túl nagy teher.

Hidd el épp elég nyomorultul tudja érezni magát egy dohányos attól, hogy nem tud a függőségén uralkodni. Kár erre rátenni még egy lapáttal. Ez kicsit sem segítség.

Ismerd meg a függőségét! Tudd, hogy mivel állsz szemben és segíts neki is tudatosítani ezt!

  1. Miért lefogy a dohányzás?
  2. Mantra leszokni a dohányzásról
  3. Figyeljen a dohányzásról való leszokás módjaira
  4. Nagyon sokan azonban hamar feladják, nem gondolva arra, hogy tíz évvel hosszabb élettartamra számíthatnak azok, akiknek időben, akár éves korukban sikerül lemondaniuk a káros szenvedélyről.

Beszélgess vele, tudd meg hányadán is áll ő épp a leszokással. Még a tagadásban, vagy már a leszokás előtt? Szeret dohányozni? Vagy már nem is esik jól neki egy szál sem?

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Mi az, a gondolat, ami őt a cigarettához láncolja. Ha segítesz neki végiggondolni mindezt, egy lépéssel már biztosan közelebb jutott a leszokáshoz. Keress neki valódi segítséget! Ne pocsékold a pénzed nikotintapaszra, rágókra, humbug módszerekre.

Nézd meg a statisztikákat! Tudod, hogy ezek milyen eredménnyel működnek? Ebben a cikkben például én is írok erről részletesen. És igen, ismerd meg az Allen Carr módszert, töltsd le az ingyenes anyagainkatés ismertesd meg vele is.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a droggal Balta az agyba: drog, nikotin, alkohol Talán már kipróbáltad az alkoholt, a drogokat vagy a dohányzást, mert kíváncsi voltál. Vagy azért, mert stresszeltél.

De ne azért, mert én ebben hiszek. Hanem mert már dohányosok millióinak sikerült ezzel a módszerrel leszoknia végleg és szenvedés nélkül.

Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre

És ettől a rengeteg sikeresen leszokott dohányostól rengeteg tapasztalatot, reményt és önbizalmat is szerezhetsz te is, és ő is a leszokáshoz. Az Allen Carr módszerrel leszokott dohányosok visszaejlzéseit, történeteit itt találod. Legyél türelmes! Fogadd el, hogy ez egy folyamat!

Azt a döntést meghozni, hogy valaki hajlandó szembenézni a függőségével, az nem megy egyik napról a másikra. Leszokni ehhez képest már csak gyerekjáték.

Legyél empatikus! Kicsit hunyd le a szemed, és próbáld elképzelni, vajon ő mit él át. Biztos vagyok benne, hogy neked és mindenkinek vannak olyan időszakai, amikor a környezete hogyan lehet bátorságot és leszokni a dohányzásról áldozatot hozni miatta, és vele elfogadó lenni. Ha csak a saját érzéseidre hallgatsz, és elkezdesz vele mindenért veszekedni, az nem segít sem rajta, sem magadon.

Bocsáss hogyan lehet bátorságot és leszokni a dohányzásról neki! Idő kell neki? Segítség kell neki? Elsőre nem sikerül? Miért lenne reális elvárás, hogy egy olyan komoly függőséget, mint a dohányzás egy levegővétellel és teljesen egyedül le lehessen tenni?

leszokni a dohányzásról könnyen megvásárolható mi vágy a dohányzásra?

Ne feledd, a dohányzás egy nagyon speciális kettős függés: ahol nemcsak a szert tehát a nikotint kell legyőzni, de ennél egy sokkal alattomosabb függést, a dohányosnak a saját gondolatait, a cigiről alkotott elképzeléseit is helyre kell tenni. Ehhez sokan nem találják olyan könnyen az utat. De ne hibáztasd ezért. És ez a legfontosabb: Bízz benne! Bízz benne, hogy eljön az a pont, amikor lesz bátorsága megtenni az első lépést. Ha érdekeli a leszokás, és ott tart, hogy szeretné tudni, mi az a titok, amivel ból 90 dohányos elvonási tünetek nélkül, könnyen és végleg meg tud szabadulni a dohányzástól, akkor bátran ajánld neki az ingyenes Allen Carr leszokási tájékoztatónkat, ezzel kapcsolatban ezen a linken minden részletet megtalálsz.

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj melyik gyógyszer a legjobb a leszokásról nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

Kedves Gábor tudod,már hosszabb idő óta kapom tőlled az üziket, el is olvasom.

ha lehagyja a dohányzást

Én mint láthatod 56 éves vagyok,42 éve renszeres dohányos. Gondolom,te sem voltál ilyen "Derék" és én is tudom,ha leszokom álandóevő lennék,ez az eggyik Volt idő,napi 3doboz és mikor hazaértem 4-diket bontottam,gyufaszállat rágtam a mérgéig,ezzel csökkentedtem.

Feleségemmel 38éve vagyunk eggyütt,ő is dohányzott,3 hónapja áttszokott az E cigire,nekem nem jött be.

  • Orrspray arcüreggyulladásra vény nélkül
  • Megpróbálta leszokni a dohányzásról
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  • Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról? | 12ora.hu
  • Hogyan lehet bátorságot és leszokni a dohányzásról Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?

Persze egészcsaládom dolgozik, az én cigi mentességemen,ja a fiam és felesége 1 éve szoktak le!! Előző tanácsaid között volt olyan,a leszokás kezdetét kössük,nevezetes dologhoz-dátumhoz ,ÉN ezzel éltem, ha jön a BABA dobom a cigit. Köszi,szép napoka!!!

Lásd még